Ось як працює Stand Up Paddling EAT SMARTER
Завдяки новому модному виду спорту "Stand Up Paddling" (коротше: SUP), світ серфінгу перевернутий: нікому більше не потрібні ні хвилі, ні вітер - просто весло. Стоячи на дошці для серфінгу, ви можете легко веслувати з нею вперед. Але веслування на стійці не лише захоплюється серферами: воно швидко вчиться, розважається, а також є чудовим тренуванням для всього тіла. Достатньо причин, щоб познайомити вас із трендовим видом спорту.
Зміст
- Ось як працює веслування на стійці
- Веслування на ногах: розслаблення або тренування?
- Так з’явився веслування на байдарках
Той, хто стоїть на дошці для серфінгу, насправді бажає покататися на метрових хвилях. Але тепер ви також можете побачити людей, які стоять на дошках для серфінгу в спокійних і хвилеподібних водах - наприклад, на Гамбургському зовнішньому Альстері, в Мюнхені на Старберберзькій Зелі або на Берлінському Мюґельзее. Однак при детальному огляді стає зрозумілим: цим серфінгістам не потрібні хвилі - у них є велике весло, за допомогою якого вони можуть рухатися вперед. Називається цей літній тренд-спорт, який завойовує все більше озер та річок Встаньте веслувати.
Ось як працює веслування на стійці
"Просто покладіть його на дошку для серфінгу і починайте гребти", так уявляється веслування на стійці. Але навіть якщо веслування на байдарках вважається дуже зручним для початківців і швидко вчиться, це не так просто. Найскладніше - стояти на хиткій дошці. Ось як це працює найкраще: спочатку станьте на коліна на дошці для серфінгу і тримайте весло двома руками, нахиляючись вперед. Потім вставайте по одній нозі і повільно випрямляйтеся. Тримайте весло перед собою двома руками - це дає рівновагу.
Ви завжди веслуєте на одному боці: якщо ви веслуєте праворуч, ваша права хапається за весло трохи вище середини, а ліва - за ручку весла. Весло слід занурити у воду якомога далі перед тілом, а потім відтягнути назад по прямій. Приблизно після п’яти ударів весла бік змінюється, а руки змінюють положення. Важливо: сила повинна надходити від плеча та верхньої частини тіла, а не від нижньої частини руки.
Веслування на ногах: розслаблення або тренування?
Веслування на ногах - це тренування всього тіла: адже, щоб утримати рівновагу на дошці, тіло має напружувати кожен м’яз - навіть якщо ви просто хочете повільно ковзати над водою і милуватися природою. Якщо цього ідилічного тренування балансу вам недостатньо, і якщо ви віддаєте перевагу тренуватися, вам просто доведеться веслувати трохи швидше. Потім плечі, спина і живіт тренуються більш інтенсивно і покращується витривалість.
Так з’явився веслування на байдарках
Тенденція, як і класичний серфінг, походить з Гаваїв. Інструктори з серфінгу змогли швидше переплітатись від одного учня до іншого, стоячи на дошці для серфінгу, щоб допомогти їм. Вони також мали кращий огляд своїх студентів з серфінгу стоячи.
Професійні серфери також використовують весло. Таким чином ви зможете швидше та легше потрапити у хвилі та зможете там краще маневрувати дошкою для серфінгу. (бор)