Ось як схуднути залежно від форми тіла! Ось правила, яких слід дотримуватися! К.Фетеле
Як ви вже могли чути раніше, існує три типи фігури жіночого тіла: яблуко, груша та пісочний годинник.
Яблукоподібне тіло!
Жінки, які мають тіло, схоже на яблуко, зазвичай мають багато зайвої сірості в області живота.
1. Включіть у свій раціон продукти, багаті на целюлозу. Серед продуктів, багатих на целюлозу, є - морква, кабачки, буряк, насіння всіх видів, горіхи. тощо.
2. Почніть день з фруктів
3. Їжте якомога менше м’яса
4. Їжте більше горіхів і риби. Сухофрукти, мед та цитрусові також включені до списку продуктів, які ви можете їсти.
5. Вживайте щонайменше 2 літри води на день (без газованих напоїв)
Для ефективного та швидкого схуднення людям, які мають такий тип фігури, показано щоденне вживання імбирного чаю. Цей чай детоксикує організм і зробить можливим спалювання зайвого жиру.
Тіло грушоподібної форми!
Жінки, які мають таку форму тіла, мають надлишок жиру на стегнах, мають вузькі плечі, а також талію. Для того, щоб зменшити розмір нижньої частини тіла, слід дотримуватися цих правил:
1. Уникайте вживання картоплі та квасолі. Загалом, слід уникати їжі з високим вмістом крохмалю.
2. Не вживайте жодного типу жиру (рослинного або тваринного)
3. Їжте більше сирих овочів і фруктів і готуйте якомога більше фруктово-овочевих соків, до яких потрібно додати шматочок 1 см свіжоочищеного імбиру (в цьому секрет)
4. Також можна їсти знежирений сир, коричневий рис, морепродукти, рибу. але не можна забувати про споживання води (мінімум 2 літри на день).
5. Томатний сік ідеально підходить для вашого типу фігури, оскільки пришвидшує обмін речовин.
Тіло у формі пісочного годинника!
Така форма тіла вважається ідеальною. Хоча це ідеальна форма тіла, ці жінки, якщо вони не піклуються про своє тіло, можуть отримати зайву вагу.
Ось те, що рекомендується вживати у разі такого типу статури:
1. Вживання горіхів та авокадо ідеально підходить для цього типу фігури, тоді як солодощі будь-якого виду - велике НІ в дієті.
2. Ви можете їсти продукти, багаті білком, такі як яйця, нежирне м’ясо, молоко, а також значне споживання овочів будь-якого виду.
3. Як і в будь-якій дієті, фруктів і достатнього споживання води не повинно бракувати.