Ось як Стівен Амелл для; # 39; Стрілка; # 39; розірвані
Стівен Амелл згадував своє перше прослуховування на роль Олівера Куїна в Arrow та згадував багато тренувань, які він провів з.
"Я не знав, скільки днів буду проводити у спортзалі", - сказав він. Чоловічий журнал .
Хіт "Серія CW", який проводиться вже в сьомому сезоні, був першим пілотом, який Амелл прочитав у 2012 році. Творець шоу Грег Берланті вирішив приблизно в тій самій кімнаті, де повинен був бути Амелл., а шоураннер навіть зрадив його за дубль на перших записах.
Як тільки команда "Стріла" досягла того, на що здатний був Амелл, у серію вклалися сцени, щоб відобразити його здібності, включаючи теперішній культовий підйом "Лососевих сходів" у пілотному епізоді. Амелл підтримував високий рівень фізичної форми під час підготовки Ерроу і підтримував його протягом усього курсу.
"Мені дуже сподобалось фізичність гри", - говорить Амелл. "Я думаю, шоу триває, і ми зробили більше сезонів. Я просто зміцнився і став досвідченішим у тренуванні. Це означає, що я завжди можу спробувати нові речі в тренажерному залі, а ми можемо спробувати нові речі в Arrow. .
Але Амелл робить це не сам. Томас Тейлор, бойовий художник і тренер з фітнесу, допомагає йому складати кожен сезон. Пара провела багато часу у спортивному залі T3 Athletics Gym у Ванкувері, де знімається шоу. Послідовники Амелла в Instagram, мабуть, уже знають про їх спільне навчання, і він наповнює свій профіль веселими, креативними та завжди надихаючими відео з вправами.
"Для нас стало очевидно, що ми багато змінили свої звичні процедури", - сказала Тейлор. "Справа в тому, що Стівен є природним спортсменом, і більшість спортсменів не хочуть бути у тренажерному залі цілий день, тому я хочу створювати програми, які для нього є одночасно цікавими та складними".
На щастя, Amell все ще є проблемою, і він вирішив багато унікальних позакласних заходів, таких як кидання борців на килимок WWE або стиснення курсу American Ninja Warrior. Але коли настав час підготуватися до чергового сезону, Амелл завжди здається готовим працювати в Т3.
"Я ніколи не хочу бути одним із тих акторів, які вас відрізають", - сказав Амелл. "Отримання форми означає, що я можу приймати трюки і битися самостійно". Ця відданість є однією з причин, чому Ерроу пройшов сім сезонів і став основою всесвіту супергероя DC.
У цьому сезоні тюрма суворого режиму оточила злодіїв. Вона навчала їх, щоб зарядитися енергією, і, звичайно, для багатьох випробувань та допоміжних засобів
"Сказав Амелл." Багато людей штовхає його, тому він повинен бути готовим ".
План тренувань Стівена Амелла
Ось приклад типового навчального тижня для Amell. Навчальні дні, як правило, діляться на дні активного дозвілля з бойовими мистецтвами, боксом, стрільбою з лука або навіть паркуром.
Мотузкова схема та бойові дзвони
Пройдіть цю схему 3 рази; Зробіть перерву між сетами на 60-90 секунд.
Бойовий кабель з монониткової дошки (залишайтеся в положенні дошки, поршневі важелі тягніть вагу у вашому напрямку): 135 фунтів на 40 футів
Сидячі удари в черзі: 10 повторень (з кожного боку)
Курс віджимання гантелей людини-павука: 8 повторень
Відступ від гантелей Людини-павука: 8 повторень
Підсилювач для присідань на біцепсах A2G: 8 повторень
Схема Box & Bell [19599002] Виконайте цю схему 3 рази. Пауза між сетами 60-90 секунд.
Пошарове посилення гирі (чергування): 8 повторень
Стрибок у коробці: 8 повторень
Ряди сходження на гирі з дошкою: 16 повторень [19659002] Харчування
1 Правильне харчування важливо, щоб допомогти Амеллу подрібнитись, але те, що він кладе на тарілку, є досить простим. Він відходить від глютену, молочних цукрів та цукрів, що переробляються, і зосереджує свою їжу на нежирних білках, овочах та складних вуглеводах.