Ось як Стівен Амелл для; стрілка; Він зламаний
Стівен Амелл згадував своє перше прослуховування на роль Олівера Квін у стрілці та згадував багато тренувань, які він застосовував з тих пір.
"Я не уявляв, скільки днів буду ходити в спортзал", - сказав він "Чоловічому журналу".
Hit CW Series, який зараз виходить у сьомий сезон, був першим пілотом Amell, прочитаним у 2012 році. Творець шоу Грег Берланті досить вирішив у кімнаті, що Amell Коли шоу розпочалося, Берланті виявив, що Amell також супергероїчна сила, і шоураннер навіть зрадив Амелла за його дубль під час перегляду деяких перших записів
Як тільки команда Ерроу зрозуміла, що Амелл Сцена зміг внести на шоу, щоб відобразити його здібності, включаючи сходження на схід лососевих сходів, яке зараз є в пілотному епізоді. Амелл підтримував напружений стандарт фітнесу протягом періоду тренувань Arrow і підтримував його протягом усього шоу.
"Мені дуже сподобались фізичні аспекти гри", - говорить Амелл. "Я відчуваю, що шоу продовжується, і я провів більше сезонів. Я просто став сильнішим і досвідченішим у тренуваннях. Це означає, що я завжди можу спробувати нові речі в тренажерному залі, а ми можемо спробувати нові речі в Arrow. .
Але Амелл робить це не сам. Томас Тейлор, тренер з бойових мистецтв та кондиціонерів, допомагає йому тренуватися щосезону. Вони провели багато часу в тренажерному залі T3 Athletics у Ванкувері, де знімається шоу. Покращувачі Instagram від Amell, мабуть, уже знайомі із спільними тренуваннями та доповнюють свій профіль веселими, креативними та завжди надихаючими відеозаписами.
"Це стало само собою зрозумілим, що ми зазвичай змінюємо режим", - сказала Тейлор. "Правда в тому, що Стівен - природний спортсмен, і більшість спортсменів не хочуть проводити цілий день у тренажерному залі. Тож я хочу будувати програми, які є для нього і цікавими, і складними".
На щастя, Amell - це завжди виклик і він займався багатьма унікальними позакласними заходами, такими як кидання винищувачів на килимок WWE або стискання курсу American Ninja Warrior. Але коли настає час підготуватися до чергового сезону, Амелл завжди здається готовим працювати над Т3.
"Я ніколи не хочу бути одним із тих акторів, які розділяють вас", - сказала Амелл. "Отримання форми означає, що я можу приймати трюки і битися". Ця відданість є однією з причин, чому Ерроу пройшов сім сезонів і став основою всесвіту супергероя DC.
Цього сезону в'язниця високого рівня безпеки оточила ченців, проводячи тренінги, щоб освіжити їх суворе життя, і, звичайно, багато костюмів та опор, пов'язаних з камерами.
"Якщо ви посадите його до в'язниці, він буде в темному і небезпечному місці, ніж будь-коли", - говорить Амелл. "Багато людей штовхає його, тому він повинен бути готовим".
План тренувань Стівена Амелла
Ось приклад типового навчального тижня для Amell. Навчальні дні, як правило, поділяються на дні активного відпочинку з бойовими мистецтвами, боксом, стрільбою з лука або навіть паркуром.
Схема бойової мотузки та дзвонів
Пройдіть цю схему 3 рази; Пауза між сетами на 60-90 секунд.
Бойовий трос із мононитової дошки (стійка в пробковому положенні, ваги, що тягнуть за собою, у вашому напрямку): 135 фунтів на 40 футів
Strike Battle Seated Strikes: 10 повторень (з кожного боку)
Молитва віджимання гантелей Людини-павука: 8 повторень
Відступ від гантелей Людини-павука: 8 повторень
Підсилювач для присідань на біцепсах A2G: 8 повторень
Схема Box & Bell [19599002] Схема 3 рази. Пауза між сетами від 60 до 90 секунд.
Ряди гирі Плутон-Умбра (чергуються): 16 повторень [19659002] Харчування
Одна правильна дієта важлива, щоб допомогти Амелл, але те, що вона кладе на тарілку, досить просто. Тримайтеся подалі від глютену, молока та цукрів, що переробляються, і зосередьте свою їжу на нежирному білку, овочах та складних вуглеводах.