Що відбувається коли

CSID трапляється лікар

СТАНДАРТНА ВЕРСІЯ

Як тільки ви знайдете своє ідеальне положення тіла на лавці щодо бруса, жим Сміта є чудовим інструментом для безперервного росту грудей. Звичайно, основною причиною того, що ви повинні включити цю чудову вправу, є те, що вона дозволяє зосередити всю свою увагу на натисканні ваги. Оскільки ваші стабілізатори постійно не використовуються для підтримки стабільності, вони можуть допомагати основним генераторам руху на повну потужність, а це означає, що ви можете додати більше ваги на диски.

ЗМІНІТЬ ЦЮ ЗМІНУ

ПЕРЕВАГА І З ОБИХ

Універсальність пристрою Сміта допускає багато варіантів одного і того ж руху лише з невеликою зміною зчеплення. Ми настійно рекомендуємо вам повною мірою скористатися цією перевагою. Змініть прес-гніздо з одного тренування на інше зі стандартного гнізда для пронації на версію інвертованого гнізда. Подивіться, як почуваються ваші груди. Також не забудьте включити стандартний жим лежачи, а також гантелі, кабелі та прилади для доповнення тренування на грудях. Не застрягай робити однакові рухи щотижня. Навіть в одній і тій же вправі (як ми вже демонстрували тут), завжди є місце для варіацій, щоб підняти ваше навчання на наступний рівень.