Ось як здорове харчування - це весело - РОДИНА KINDER JUGEND

  • Це зареєстровано у вашому браузері Завантажені статті Персоналізовані дані про рекламу Вміст, який вам може сподобатися та оцінити
  • Це дозволяє для загальних оголошень Оголошення, націлені на всіх Зображення та текст у статтях Інтерактивний вміст Youtube, Facebook тощо Оголошення, пов’язані з прочитаними вами статтями Інтеграція із соціальними мережами Спільне використання, уподобання, вивчення Доступ до всіх функцій Локалізований вміст, Інтеграції та інші веб-сервіси

Повний досвід

  • Це зареєстровано у вашому браузері Завантажені статті Персоналізовані дані про рекламу Вміст, який вам може сподобатися та оцінити
  • Це дозволяє для загальних оголошень Оголошення, націлені на всіх Зображення та текст у статтях Інтерактивний вміст Youtube, Facebook тощо Оголошення, пов’язані з прочитаними вами статтями Інтеграція із соціальними мережами Спільне використання, уподобання, вивчення Доступ до всіх функцій Локалізований вміст, Інтеграції та інші веб-сервіси

харчування

здорове

У часи, коли шоколадні батончики та фаст-фуд визначають харчову поведінку, здається важко переконати дітей у збалансованому харчуванні.

Особливо з дітьми у вас є шанс зробити цю тему захоплюючою, авантюрною та “смачною”, тому що діти цікаві та мають великий інтерес до відкриття нового - також на своїй тарілці.

Майже всі діти люблять макарони. Просто поміняйте звичайні спагетті на макарони з цільної пшениці. Навряд чи є якісь відмінності у смаці, але наявна клітковина гарантує, що ви відчуватимете ситість набагато довше. Томатний соус теж не повинен виходити з пакета. Просто купіть томатне пюре, розігрійте його і приправте соус сіллю, базиліком і перцем.

Захоплюючі шкільні бутерброди

Для шкільного хліба непогано поміняти пшеничний або змішаний хліб на цільнозерновий. Переконайтесь, що хліб не містить цукрового сиропу. Багато розфасованих хлібів супермаркету темні, але пофарбовані з додаванням цукру і тому не настільки цінні, як вони спочатку здаються. Зміна спредів гарантує відсутність нудьги. Рослинні спреди особливо насичені та смачні. Листок салату з ним - і здорова закуска у шкільному дворі гарантована.

Це робить молоко

Окрім овочів та фруктів, діти зазвичай не вживають достатньо молочних продуктів, щоб задовольнити свої потреби в кальції. Тому найкраще щодня пропонувати дитині молочні продукти, які подобаються вашій дитині. Пити молоко не обов’язково, це також може бути йогурт з фруктами або медом, фруктовий кварк або цільнозерновий хліб з сиром.

Шприц-розваги

Запропонуйте сокові шприці замість лимонадів. Найкращий спосіб зробити це - купувати соки зі 100% фруктами та змішувати їх з мінеральною водою у співвідношенні 50 до 50. Якщо ваша дитина любить пити воду, ви, звичайно, можете залишити сік, оскільки негазована вода або мінеральна вода є найкращим і найбільш здоровим засобом для спраги.

Якщо ваша дитина зовсім не любить воду, спробуйте перехитрити свою милу. Налийте воду в барвисту прозору пляшку. Якщо вода раптом стане барвистою, багатьом дітям вона сподобається набагато більше. Варто спробувати - спробуйте!

Барвисте - це смачно

Чіпси швидко купують, мішок легко розірвати, і смак теж приємний, але різнокольорова тарілка шматочків фруктів може бути набагато більш привабливою. Кілька шматочків кавуна та полуниці, подрібнені яблука, манго, скибочки банана та апельсини. Додайте пару шампурів - вашим дітям це сподобається!

Те саме стосується овочів. Кумедні обличчя оживляють ваших дітей. Як щодо огіркових очей, носа з шматочків редьки та паприки? Можливо, невеличка історія про це. Все це можна подати як невеликий салат на тарілці або використати для прикраси та приправлення спредів.

Залучайте маленьких

Навіть найнудніша їжа стає сенсацією, коли дитині дозволяють брати участь. Вони будуть пишатися, почуватись дорослими і не зневажати власні витвори. Наприклад, приготуйте салат разом. Коли ваша дитина досить доросла, вона може нарізати овочі.

Якщо у вас є власний сад, візьміть малюка за руку і збирайте фрукти, збирайте трави та овочі. Дуже важливо, щоб ви говорили щоразу, коли готуєте разом, і по-дитячому пояснювали аспекти здоров’я.

А тепер весело їжте зі своїми коханими здорову їжу!