Рецепт Філе хека, запечене (легко, швидко)
Іноді найпростіші рецепти є найкращими, і це стосується цього рецепту запеченого філе хека. Подавайте його з невеликою кількістю рису або смажених на сковороді сезонних овочів для легкої та корисної вечері для всієї родини. Для цього вам знадобляться лише філе хека, помідори, цибуля, оливкова олія та прованські трави.
- 3 філе хека
- 2 помідори
- 1 цибулина
- Трави провансу
- оливкова олія
- свіжі рідкі вершки
- солоний перець
Час приготування: 20 хв
Розігрійте духовку до температури 7 (200 ° C). Очистіть і наріжте цибулю і очищені помідори. Покладіть їх у форму для запікання з прованськими травами, потім посоліть і поперчіть. Полийте оливковою олією і розкладіть зверху філе хека. Додайте ще трохи олії та рідкої кремової суміші. Випікайте 25 хвилин і негайно насолоджуйтесь філе хека в духовці, наприклад, з невеликою кількістю рису.
Поради
Цей рецепт також можна приготувати з іншими рибами, такими як філе минтаю, лосося або жульєну.