Ось моє типове меню, qu; Що не так Дієта та дієти - Харчування FORUM - Doctissimo
Я 56 кг pr 1m62, я хотів би схуднути 5 кг мені 23 роки
вранці: шоколад (BN) або 2.
опівдні: риба (лосось) та овочі
смак: йогурт
вечір: курка та овочі + одна або 2 склянки вина
Я роблю одну годину фітнесу КОЖНОГО ДНЯ (7 днів на тиждень)
і я все ще не можу втратити, я навіть набрав кг
пс: Я почав займатися спортом у приміщенні 15 днів тому
що не так .
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Збалансоване меню на тиждень
пошук меню типу гіпокальна дієта 1800 ккал
меню тунцевої дієти хороше чи ні ?
Так, 1 година спорту на день - це багато, мабуть, тому ви набрали вагу.
Інакше вранці чоко. це вже жирне і солодке, і тоді цього недостатньо.
В іншому випадку пор. підказки вище
Думаю, з тих пір, як ви почали займатися не так давно, жир перетворюється на м’язи і важить більше. Отже, замість того, щоб втрачати цифри на шкалі (жир), м’язи компенсують втрачену у жирі вагу .
Ви, напевно, вдосконалили себе, тепер подивіться на вимірювач лічильника і зробіть це ще раз через два тижні, ви побачите результати.
А вага на вагах ви побачите незначне падіння через кілька тижнів, але не тоді, коли ви тільки почали займатися спортом.
Це робить це і для мене, щоб ти не був один
Подібні теми
Відгуки про моє меню
Вегетаріанство та дієтологія: послідовне меню ?
пошук в меню при 1700 кал.
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
І ви знайшли скрізь, де вона їла 2000 ккал на день ?
Має бути 1000, щоб все зламати, і це занадто мало !
У хронологічному харчуванні ми зменшуємо до 2500 ккал на день, або навіть WW, який, на мою думку, занадто низькокалорійний, дозволяє швидко і стійко схуднути за допомогою крохмальних продуктів, фруктових овочів та деяких молочних продуктів та м’яса до насичення. !
І ми все ще читаємо тут такі відхилення, це мене збиває.
Що не слід читати як нісенітницю.
1200 калорій - це ЖИТТЯВИЙ мінімум для людини, яка цілими днями лежить, нічого не роблячи, аби тільки організм працював нормально ! Опускатися нижче цього порогу означає ризикувати знищенням організму (Недоліки, уповільнення метаболізму та інші більш-менш серйозні захворювання в довгостроковій перспективі!).
Впевнений, що при 800кал на початку ви програєте. Флот, м’язи . І після того, як ви захочете їсти навіть здорову їжу в нормальних кількостях, ви повинні продовжити !