Ось наскільки небезпечна ваша дієтична газована вода
Солодкий хворий виробник
До цього часу всі вже мали чути про це: якщо у вашому меню занадто багато цукру, ви в якийсь момент ризикуєте захворіти на діабет. Відповідно, багато людей вважають, що зробили б користь своєму здоров’ю, якби, наприклад, взяли легкий продукт своєї улюбленої солодкої соди. Неправильна думка! Американські дослідники виявили, що надмірне споживання улюбленої дієтичної газованої води може мати для вас страшні наслідки.
Для медичного дослідження Бостонського університету 4372 людям старше 45 років протягом десяти років доводилося відповідати на детальні запитання щодо поведінки вживання їжі та пиття. Аналіз виявив, що безалкогольні напої часто гірші для здоров'я, ніж цукристий варіант може.
Легкі напої збільшують ризик інсульту та деменції
Дослідники з Бостонського університету виявили, що у дорослих, які випивали щонайменше одну соду на день, ризик інсульту або розвитку деменції майже втричі вищий, ніж у тих, хто не вживає легких напоїв. . Вчені вважають, що такі штучні підсолоджувачі, як аспартам і сахарин, можуть впливати на судини, сприяючи інсультам, а також деменції.
Тримайтеся подалі від цукрової води!
Американські дослідники також хочуть з'ясувати, чи призводять дієтичні напої до більшої кількості інсультів, чи ризик інсульту, як правило, вищий у людей, які часто вживають дієтичні газовані напої, оскільки вони, мабуть, страждають від надмірної ваги або палять.
Однак результати дають зрозуміти, що легкі напої більше не слід розглядати як здорову альтернативу напоям, що містять цукор.
Навіть якщо ваша дієтична газована вода така нездорова, вам не слід повертатися до цукристого варіанту зараз. Замість солодких напоїв слід пити воду або несолодкий чай, якщо ви спраглі, в ідеалі від 1,5 до 2 літрів на день. Легка сода час від часу теж не вб’є вас. Щось із усього дозволено, сума робить різницю.
Джерело зображення: iStock/Antonistock, iStock/piotr_malczyk