Ось що насправді їдять знамениті тренери - Елл
Загальновідомо, що зірки оточують себе найкращими спортивними тренерами для фігури пісочного годинника. Здорові дієти, нескінченні заняття фітнесом, заняття йогою ... Усі засоби хороші, щоб мати фігуру мрії. І хоча знаменитості - суворі студенти, а як бути з їх тренерами? Що вони кладуть на свої тарілки? Тренер знаменитостей Тарін Тоомі розповідає вам усім.
Сніданок
Не можна ігнорувати сніданок. Солодке чи солоне, це трохи по-вашому ... поки воно залишається здоровим. Тарін Тоомі пропонує два яйця, зварені круто, або смузі. "Чорничне, бананове та мигдальне молоко, це те, що я використовую для свого смузі. Іноді я скручую його порошковим шоколадом, бджолиним пилком, насінням чіа, насінням льону та порошковими пробіотиками, щоб отримати засмаглий колір обличчя », - пояснює тренер в інтерв’ю Harpers Bazaar. І якщо склянка гарячої лимонної води залишається найкращим союзником зірок, так само залишаються тренери. Її улюблений рецепт? “Я додаю відтінок кайенського перцю, кілька коренів імбиру і посипаю все це порошкоподібною кавою. Це робить напій тонізуючим ”. Окрім невідомої користі для шкіри, цей енергетичний напій очищає організм та сприяє травленню. Це вагомий привід негайно прийняти його.
Обід
Все просто: обід повинен бути повноцінним, але збалансованим. Правильний комбінат для знаменитих тренерів? Овочі на грилі + білки (біле м’ясо або риба). Тарін Тоомі, вона віддає перевагу сезонним овочам. “Взимку я готую собі суп, щоб зігрітися. Сочевиця або баттернат, це мої улюблені овочі. Мені також подобаються салати з цвітної капусти та шпинату. А іноді я додаю рибу або креветки, приготовані на грилі, коли відчуваю, що моєму організму потрібні білки », - пояснює тренер. Його милий гріх? "Хумус і фалафелі, я міг би полюбити ліванську кухню щодня". Ви зрозумієте: їсти здорово - це добре, але харчуватися здорово, дозволяючи собі невеликі кулінарні задоволення, краще. Зрештою, розчарування робить вас товстим ?
Післяобідній чай
Немає питання позбавити себе закуски ... навіть для тренерів зірок. І хороша новина для гурманів: найбільші спортсмени також потрапляють на чіпси. "Якщо волоські горіхи та мигдаль зі мною цілий день, коли я втомлююся, я трохи пригощаю себе. Я люблю занурювати чіпси з капусти в гуакамоле », - говорить Тарін Тоомі. Якщо знамениті тренери дозволяють собі калорійні закуски, чому б і не нам ?
Вечеря
Це не совок: вечеря повинна бути легкою безпосередньо перед тим, як лягти спати. Хоча для повноцінного сну слід уникати алкоголю, кави та безалкогольних напоїв, те саме стосується занадто жирних і занадто солодких продуктів. «Моя вечеря дуже схожа на мій обід, але легша. Я уникаю крохмалистих продуктів, однак дозволяю собі солодку перерву з квадратом темного шоколаду в кінці їжі ", - зізнається Тарін Тоомі. А на вечерю в ресторані тренер вибирає суші ... все, що нам подобається. Обов’язково: їжте принаймні за дві години до того, як підсунути під ковдру.