Ось скільки часу вам потрібно робити вправи, щоб спалити цю шкідливу їжу
Булочка з чорницею, пакет чіпсів, піца: ця таблиця показує, скільки часу вам потрібно гуляти або бігати, щоб спалити ці калорії.
Я така проста. Швидке харчування, сміття, вуглеводи, цукор, жир: все це мене радує. Гм. На короткий час. Тому що після насолоди моя совість швидко сідає на ліве плече (або чесно кажучи: у моєму маленькому тазостегновому суглобі) - мені вже знову погано.
Тож я біжу ритмом до спортзалу і намагаюся спалити всі калорії, які я набив у собі, за 30 хвилин. Тільки, а тепер приходять погані новини: 30 хвилин недостатньо.
Отже, ми перерахували, скільки часу вам потрібно займатися, щоб знову спалити деякі найпопулярніші сміттєві закуски. Це є. е-е протверезіння.
Наприклад, якщо ви чверть піци, вам доведеться їхати 1 годину 23 хвилини. Або 43 хвилини правильного бігу. На бутерброд? Вам доводиться займатися стільки ж спортом? Кляп.
Можливо, ви вдосконалюєте свою програму тренувань на основі цієї таблиці.