Ось скільки води потрібно пити щодня, щоб схуднути відповідно до ваги

Щоб визначити оптимальне споживання води, потрібно точно знати свою вагу. Чим більше вага, тим більше води буде витрачено.

Якщо число на шкалі відображає десятковий знак, округляйте до найближчої одиниці, якщо воно дорівнює 0,4 або менше; на вищу одиницю, якщо вона становить 0,5 або більше. Якщо ви використовуєте аналогову шкалу, візьміть максимально точне число.

(Приклад: 100,2 кг = 100 кг - 100,5 округляється до 101 тощо)

Крок 2: помножте це число на 3

Ви отримаєте потрібну кількість сантилітрів.

(Приклад: 101 x 30 = 303 cl, тобто приблизно 3 літри

Крок 3: Визначте свій рівень активності

Наше споживання води залежить від рівня фізичних вправ. Докладаючи фізичних зусиль, наше тіло вивільняє воду, а це означає, що її потрібно компенсувати. За кожні 30 хвилин вправ додайте 50 кл

Крок 4: Розрахуйте споживання води

Додайте цифри, знайдені на кроках 2 і 3.

Ось зразок розрахунку:

Вага: 101 кіло

101 х 3 = 303 кл

30 хвилин вправ на день = 50 кл

303 + 50 = 353 кл (3,5 л) = приблизно 14 склянок по 25 кл

Ось скільки води потрібно тілу для схуднення:

---