Ось статеві позиції, які спалюють найбільше калорій GQ Франція
Ви не можете замінити кардіо заняттями сексом, але є кілька позицій, які можуть бути додатковим допоміжним засобом для ваших вправ.
Настав час розширити свій репертуар сексуальних позицій - принаймні, якщо ви хочете досягти своїх фітнес-цілей. Ні, секс не може бути єдиною кардіо вправою, яку ви робите протягом дня. Як і будь-яка фізична активність, вона спалює калорії, але недостатньо для того, щоб ви могли припинити свої вправи або позначити прес, руки та ноги, не заходячи в тренажерний зал. Єдине, що він насправді робить, так це спалювання калорій таким чином, що набагато веселіше і ситніше, ніж будь-яка звичайна тренування.
На думку експертів, люди спалюють близько 100 калорій за кожну пробіжену милю (і під бігом ми не маємо на увазі перетягування ніг на біговій доріжці, потрібно трохи потіти). Це зростає із збільшенням інтенсивності та пройдених кілометрів у вашому розпорядку дня. І навіть якщо в кінці тренування ви почуваєтесь чудово, всі маркери, які повідомляють, що ви спалили більше калорій, ніж ви думали, і зробили чудову роботу, завжди є момент, коли ви подумаєте, що вам піддають катування навмисно і те, що товстість вас не так турбує.
Чесно кажучи, вправи жахливі. Це має великі переваги, і врешті-решт у вас з’являється приплив ендорфінів, який змушує вас почуватись неймовірно добре, але процес болючий і виснажливий, і є момент, коли жодна кількість спалених калорій не може змусити вас перестати страждати.
Хороша новина полягає в тому, що існує багато способів спалити калорії, і одним з них є секс. Вам не може бути браку сексуальних позицій.
Якщо ви не витрачаєте години на заняття сексом, ви, мабуть, не збираєтеся спалювати ту саму кількість калорій, як при хорошому кардіотренуванні або інтервальних тренуваннях з високою інтенсивністю. За словами секс-терапевта Санні Роджерс, є кілька позицій, які є ефективними як для того, щоб дати вам оргазм, так і для того, щоб допомогти вам спалити калорії, щоб ви могли трохи розслабитися під час своїх вправ.
Секс ніколи не є заміною вправам, але є п’ять позицій, які ви можете включити у свій розпорядок дня як бонус, який змусить вас почувати себе чудово наприкінці дня. Якщо ви хочете спалювати калорії в комфорті свого ліжка, секрет полягає у прийнятті позицій, які змушують ваше тіло працювати.
Місіонерська
Гаразд, можливо, ви вважаєте, що це найнудніша позиція з усіх, але насправді це основна позиція, яка має багато потенціалу. Додавши невелику зміну від занурення стегна (занурення в стегна), це положення може допомогти вам спалити більше калорій. Експерти стверджують, що слід піднімати стегно і набирати сили своїм серцем при кожному русі, це допомагає спалювати калорії та зміцнювати прес, крім того, робить це положення трохи приємнішим.
Зазвичай у цьому положенні ви можете спалити до 143 калорій, ця незначна зміна збільшує кількість. Крім того, додаткові вправи покращують кровотік, полегшуючи вам досягнення оргазму.
По-собачому
Ця позиція є однією з найпопулярніших, оскільки, на думку експертів, вона може допомогти вам легко досягти свого апогею. Крім того, він спалює близько 120 калорій, змушує використовувати трицепси, плечі та м’язи спини, щоб не впасти на партнера. Крім того, ви повинні виконувати оболонки, щоб правильно виконувати рух.
Ковчег
Ця позиція подібна до позиції йоги, званої містком, яка використовується для зменшення болю в спині. Для цього вона лежить обличчям вгору в повітрі і, виставивши руки в сторони, опустивши долоні вниз, піднімає спину і ноги, утворюючи арку. Чоловік стає на коліна і встає їй назустріч (це як висока місіонерська позиція), що змушує тулуб, ноги та руки працювати.
Стоячи
Це положення може бути трохи складним, але ця додаткова робота змушує спалити більше калорій (понад 165 за півгодини). Коли ви стоїте, ви працюєте на руках, ногах і серцевині - практично на всіх м’язах.
Тачка колеса
Ваші біцепси, груди, серцевина, литки, ноги, руки та плечі починають працювати в такому положенні, яке вимагає від вас великої сили, оскільки вам доводиться піднімати партнера та нести частину їх ваги. Положення може залишити руки виснаженими, тому ви можете попросити партнера обняти ноги навколо стегна, щоб надати вам певну підтримку.