Ось так Німеччина хоче схуднути
58% німців незадоволені своєю масою тіла
Більше, ніж кожен другий німець відчуває себе надто товстим. Якщо ви хочете схуднути, ви в основному зосередитесь на зміні дієти, фізичних вправах та униканні солодощів. Це результат дослідження медіакомпанії Nielsen “Ми те, що ми їмо” на тему здоров’я, самопочуття та харчування. 30 000 людей у 60 країнах опитали через Інтернет.
Близько 58 відсотків німців стогнуть над своїми кілограмами і тому більш незадоволені своєю масою тіла, ніж середньоєвропейські (52%). Серед іспанців 35 відсотків, Ірландії та Естонії - 28 відсотків, а Швеції - 27 відсотків. Лише третина німців почувається комфортно зі своєю вагою, а 5 відсотків вважають себе недостатньою вагою. 16 відсотків навіть вважають себе надзвичайно надмірною вагою.
Дієта та фізичні вправи - найголовніші стратегії
На момент опитування більше половини німців були на дієті. На щастя, більшість громадян (72%) намагаються схуднути, змінивши свій раціон. Більше, ніж кожна друга людина покладається на достатню кількість фізичних вправ та спорту. Лише 7 відсотків бажаючих схуднути вживають дієтичні добавки, такі як порошки, коктейлі та таблетки, тоді як 4 відсотки призначає ліки лікар. Близько 4 відсотків опитаних беруть участь в організованих програмах схуднення. 80 відсотків німців споживають менше шоколаду
Панчоха: Шоколад слід зберігати в сухому прохолодному місці. Однак повний аромат він розвиває лише при кімнатній температурі. Якщо шоколад вже відкрився, його потрібно знову добре упакувати і берегти від сторонніх запахів.
Повернення до основ як глобальна тенденція харчування
Все більше споживачів також віддають перевагу свіжим, натуральним і якомога меншим обробним продуктам без штучних барвників та ароматизаторів. За словами Нільсена, "повернення до основ" - це глобальна харчова тенденція. Респонденти кажуть, що планують мати більше плодів протягом наступних шести місяців
Фрукти - це спільний термін для плодів та насіння здебільшого багаторічних дерев та чагарників, які їстівні для людей. Більшу частину фруктів можна їсти сирими. Класифікація та визначення фруктів у торгівлі не є суто ботанічною.
Панчоха: Свіжа риба повинна бути оброблена в день покупки, якщо це можливо, але не пізніше наступного дня. До цього часу просто помістіть на плиту і накрийте харчовою плівкою в холодильнику. Переконайтеся, що ви не кладете варену рибу назад на тарілку, де вона лежала сирою - тут підстерігають мікроби. Якщо рибу потрібно тримати довше, її потрібно заморозити і зберігати в морозильній камері при температурі не менше -18 ° С. Потім він буде триматися 3-5 місяців.
Панчоха: Молочні продукти, такі як йогурт, слід зберігати в холодильнику при температурі від 3 до 9 ° C. Оскільки він швидко вбирає смак або запах інших продуктів, йогурт завжди повинен бути герметично закритим і зберігати подалі від світла. Особливо жирні йогурти можна навіть заморожувати.
Панчоха: В основному горіхи слід зберігати добре упакованими в сітки або мішки в прохолодному та сухому місці. Термін придатності може значно зменшити світло, тепло і волога. Горіхи, які вже оброблені, можна тривалий час зберігати в холодильнику. Слідкуйте за знебарвленими, висушеними або навіть запліснявілими ядрами горіхів і, як правило, перебирайте їх.