Ось так працюють Adriana Lima & Co
Підійдіть поради від моделей Victoria's Secret: Аріана Ліма
Всього через вісім тижнів після народження другої дитини Адріана Ліма представила своє сексуальне ангельське тіло на шоу Victoria's Secret. Ваш тренер показав, як старанно модель тренувалась для цього.
Фото: Getty Images
Якщо це не запис ?! Майже через два місяці після народження доньки Сієни Адріана Ліма по-ангельськи похизувалася у тісній білизні на подіумі подіумів, а саме на шоу Victoria's Secret Show .
Поради щодо фітнесу та харчування Adriana Lima & Co. знаходяться в галереї (12 фото).
Звичайно, таке захоплююче дух тіло після немовляти не з’являється саме по собі, але вимагає великої дисципліни та тренувань із заліза. В інтерв’ю нашій американській сестрі SHAPE її особистий тренер Майкл Оладжіде-молодший розповів, як модель за такий короткий час підготувалася до подіуму.
Тренування після немовляти Адріани Ліми
Якщо хтось може судити, як виглядають повсякденні тренування Адріани Ліми, то це сам експерт з фітнесу та колишній чемпіон з боксу. Зрештою, ці двоє тренувались шість років. Тренер і модель мали лише п’ять тижнів, щоб підготуватися до шоу Victoria's Secret у листопаді 2012 року. Програма після немовляти була відповідно «спортивною»: два тригодинних тренажери на день, сім днів на тиждень.
План тренувань включав 20-30-хвилинних одиниць на велоергометрі, основну підготовку, стрибки зі скакалки, тіньовий бокс та тренування всього тіла. За словами Оладжіде, фокус на тренуванні був не на певній вазі, а на чітко визначеній і жіночній фігурі .
Тренування та харчування для тіл ангелів
Що стосується харчування, ключовим словом було: контроль порцій. За словами її тренера, Адріана і так дуже здорово харчується. Тим не менше, до показу шоу, смажена їжа, соуси та сіль були виключені з дієтичного плану, але на тарілці були приготовлені овочі, такі як брокколі, шпинат та курка. Моделі довелося повністю протистояти цукеркам.
Старанні тренування та сувора дієта однозначно коштували того! Результат: захоплюючий дух граціозний ангел, який ширяє над подіумом. Ми в захваті!