Ось так ви можете дотримуватися дієти у святкові дні
Під час Різдва ти зазвичай буваєш удома з друзями та родичами - і їжа є скрізь. Це допоможе вам протистояти.
Допоможіть скрізь, крім кухні
Готуючи їжу, ви частіше гризете. Візьміть на себе інші обов'язки, такі як прибирання, сервірування столу, приготування та подача напоїв, гра на доручення хлопчика - все, що не має нічого спільного з їжею.
Візьміть на себе ініціативу в діяльності
Запропонуйте заходи, не пов’язані з їжею. Будь то прогулянка, гра в Ерудит або пам’ять чи виготовлення різдвяних прикрас - уся родина повинна мати можливість брати участь.
Зверніться до пляшки з водою
Особливо, коли є переважно калорійні напої та подається алкоголь.
Готуйте низькоенергетичні закуски
Сирі овочі з моркви, селери, паприки або огірка зупиняють голод. Це полегшить вам уникнення важливих продуктів, які торпедують ваш раціон
Будь ласка, залиште
Прогуляйтеся, бажано з дітьми. Вони заважають вам і відволікають вас.