Ось таке відчуття має розлад харчової поведінки; Лідія Ліппунер
Мій улюблений колір - сірий. Сьогодні мені подобається цей класичний, спокійний колір. Зовсім інакше було в підлітковому віці: тоді я хотів, щоб мене помітили. На 1,58 метра я почувався надто маленьким, занадто непомітним і завжди надто товстим.
Занадто жирний, у мене завжди було таке відчуття. Донині я не знаю, звідки це взялося. Коли мені було 12 років, я думав, що в цьому світі мені немає місця. Я відійшов назад і почав дряпатись. Але незабаром цей клапан перестав бути корисним.
Тож я вирішив перестати їсти. За півроку я схуд на десять кілограмів. Мені сподобалися компліменти та вдячність за мою втрату ваги, і я підтримував мене. Але оскільки до цього я не був товстим, я швидко ослаб.
Люди навколо мене відреагували, і я прийшов на лікування до дитячої лікарні Цюріха у віці 13 років. Я відреагував сердито і негативно, але таємно був радий, що хтось доглядає за мною. Незважаючи на це, я часто відчував, що мене не розуміють у лікарні.
Після клініки я схудла ще більше
Насправді наслідки лікування тривали недовго: як тільки я повернувся додому, я повернувся до старих моделей. Так, я худнув навіть більше, ніж раніше. Коли у віці 15 років я важив лише 33 кілограми, я зрозумів, що так більше не може тривати, і взяв себе в клініку.
Цього разу я прийшов у відділення, спеціально створене для хворих на анорексію. Там вони набагато більше уваги приділяли психічному стану, а не лише тому, що тарілка порожня. Я відкрив живопис і зміг висловити себе мистецтвом.
Після цього перебування я перейшов на амбулаторну терапію. Мене зважували щотижня. Коли я знову схудла, мій лікар сказав: "Якщо ви будете продовжувати худнути, вам доведеться йти в закрите відділення психіатрії". Це речення викликало у мене паніку.
Я пішов додому і почав їсти хаотично. Мій страх повернутися до клініки був величезним. За півроку я перейшов від надмірної ваги до надмірної. Стрес, з яким я навряд чи впорався.
У моїй шафі був складений одяг від 34 до 42. Реакції не залишались осторонь. Люди, яких я навряд чи знав, казали: "О, тепер ти товстів". Знову я запанікував. Я не міг і не хотів відригувати, тому знову почав постити.
Мої харчові звички були вкрай неструктурованими: я одного дня запхав усе в себе, а потім знову постив три дні. Я нічого не мав під контролем і знав: я не можу зробити це так, мені потрібен хтось, хто мені допоможе.
Тож, коли мені було 18, я потрапив до клініки втретє. Під час перебування в лікарні анорексія відійшла на другий план. На зміну йому прийшли зовсім інші залежності. Я отримував наркотики від своїх побратимів, почав палити і зловживати ліками.
Передозування повернуло мене до реальності
Лише коли я прокинувся в лікарні після передозування, я зрозумів, наскільки я причетний до цих залежностей. Я не хотів померти. Незважаючи на моє скрутне становище, я глибоко в глибині душі знав, що все стане краще. Я в основному залишив наркотики і пішов до амбулаторного психолога.
Я все ще мав величезний безлад з їжею. Наступні два роки я працював у захищеному стані на службі. Там я навчився регулярно працювати, знову стати продуктивним та говорити про свої страхи та хвилювання. Мистецтво продовжувало відігравати велику роль у моєму житті.
Вона була і є моєю торговою точкою, коли щось мене пригнічує. У віці 20 років я почав навчатися флористом і поступово зміг закріпитися на ринку праці. Але навіть у цей час я часто сварився сам із собою.
Через депресивний настрій я іноді не міг встати з ліжка вранці. Але я мав ніж на шиї. Я знав, що зараз це має спрацювати, бо я вже втратив роботу з цієї причини.
Це був ключовий досвід: я вирішив більше не бути жертвою і провів урок. За цей час я також зрозумів, що повинен їсти. Робота була занадто напруженою для мене, щоб я робив її з бурчанням живота.
Сьогодні профілактика для мене важлива саме тому, що я знаю тиск, який соціальні медіа, реклама та нові тенденції харчування чинять на молодих людей. Як починаючий арт-терапевт, я хочу підтримувати та працювати з людьми з порушеннями харчування. Надання клієнтам можливості мати справу з власним тілом та психікою. Це моя мета, щоб люди творчо висловлювали свої проблеми і таким чином поверталися до своїх ресурсів.
Ані * 27 років і вона з Цюріха.
Це було як ритуал: після роботи я купив собі торт, три тістечка та шоколад. Я сів у поїзд та з’їв перші три цукрові бомби та шоколад. Вдома я лягла на диван і з’їла торт собі. Я не міг зупинитися, це постійно відбувалося.
Після цих нападів я почувався жахливо, мені було погано. Знову і знову я думав про те, як було б приємно, якби зараз усе закінчилося, якби я міг кинутися з балкона.
Це було в 2000 році, коли я був на низькому рівні. Я пішов до лікаря і сказав йому, що це вже неможливо. Я пояснив йому, що я схожий на буліміка, який не зригує. Він не сприймав мене всерйоз і наказав схуднути.
Схуднення, схуднення, схуднення; слово, яке я чув незліченну кількість разів. Я дотримувався всіляких дієт і за своє життя я вже схуд на 110 кілограмів і знову набрав 165 кілограмів. Оскільки я зазнала ефекту йо-йо, у моєму гардеробі були сукні чотирьох розмірів.
"Ви більше ніколи не знайдете чоловіка".
Раніше було інакше: у дитинстві я був худий. Моя залежність від їжі, відома як запої, почалася тоді, коли я розпочав навчання, тоді я мав вільну руку над своїми грошима. Вдома часто було хаотично, і тому я почав втішатися їжею.
Моя вага зросла, як і почуття сорому. Я залишила свого хлопця у віці 21 року. Він сказав мені: "Ти більше ніколи не знайдеш чоловіка". Я йому повірила. Мене сповнило настирливе почуття нікчемності та страху. Я насправді залишався неодруженим протягом наступних 17 років.
Ретроспективно, я думаю, що це ганьба, але я був твердо переконаний, що спочатку я маю взяти участь у собі. Але я знайшов мало підтримки та мало розуміння з боку терапевтів. "Потрібно просто схуднути, харчуватися здорово і більше займатися". Я все це чув.
Я спробувала коктейлі, таблетки, дієти і пішла до центру ожиріння. Це місце, де ви можете отримати медичну допомогу за надмірної ваги. Крім того, я відвідував групу анонімних наркоманів. Здавалося, нічого насправді не допомогло, як тільки я схудла, як знову набрала вагу. Моє запоїння залишилося.
Чи існують жирні дієтологи?
Коли мені було 38, я нарешті вийшла заміж за першого чоловіка, з яким зіткнулася. Я зробив це, бо думав, що ніхто інший ніколи не одружиться зі мною. Тиск, який я зазнав у наступні місяці, був надзвичайним: з’явилися мої найгірші страхи, і я працював з ними.
Я пішов у шлюб, як шматочок вугілля, і вийшов, як діамант. Через два з половиною роки я зміг розірвати ці стосунки. Я вирішив справді знайти себе зараз. Що стосується стосунків, то незабаром після цього я знайшов свого нинішнього партнера, якого не можна порівняти з моїм колишнім.
Професійно я почав навчатися як цілісний дієтолог. Звичайно, я боявся, що люди кинуть на мене дивний погляд, коли побачать, що я сам товстий і все ще дієтолог. Але я вирішив ризикнути, бо ніхто з моїх попередніх терапевтів не міг мені допомогти. "Мабуть, мені доведеться цьому навчитися", - сказав я собі.
Більшість дієт не вдаються
Довгий час я думав, що пристрастився до цукру, як чув про це в групі анонімних харчових наркоманів. Але потім я зрозумів, що мова йде набагато більше. "95 відсотків дієт не вдається", - сказав мій лектор на курсі.
Це був ключовий момент. Я вперше помітив, що це не лише я. Відтоді я змінив свою точку зору. Під час першого сеансу терапії мене запитали про мою мету. "Я хочу, щоб у моїй голові мир, я більше не люблю битися", - сказав я.
Потроху я відмовився від усіх заборон. Коробка Toffifee на вечерю була чудовою. Я більше не обмежуюсь заборонами. В результаті запоїдання зникло, бо тяжіння забороненого вже не існувало.
Я також повільно навчився знову відчувати своє тіло. Я зрозумів, що прагну чогось більшого, чого не можу задовольнити їжею. Сьогодні я читаю як нагороду або відпочиваю за допомогою медитації. Я все ще ношу 54-й розмір, але вже три роки маю однаковий одяг, що раніше було немислимо.
Моя вага занадто сильно коливалась. Тим не менше, я іноді розумію, що маю зайву вагу: наприклад, коли мені потрібно два місця в поїзді або я не можу прийняти ванну у ванні. Покупки одягу - насправді теж не моє улюблене заняття. Це ті маленькі моменти, коли я хочу знову стати трохи стрункішою.
Але сьогодні я знаю, що суспільство не змушує нікого бути струнким. Я вважаю, що якби ми всі вважали одне одного цінним і не постійно критикували, нас би не турбували такі докірливі погляди та очікування інших. Я також хотів би сказати це жінкам, які приходять до мене на терапію. Бо сам пережив, що означає почуватись нікчемним і як приємно мати можливість знову жити вільно.
Їжа, їжа, задуха: після анорексії Тіна скотилася в булімію. Лише коли вона потрапила до клініки, вона навчилася заповнювати отвір всередині чимось, крім їжі.
Я повісився над холодним білим унітазом і задихнувся. Відчувалося, що в сотий раз я задихнувся раніше з’їденою їжею. Але це було вперше, коли мене побачили, як я це роблю. Моя струнка молодша сестра увірвалася у ванну.
Я бачив їх жах. Вона побачила мене, відвернулася без жодного слова і пішла. Це був найпринизливіший досвід мого часу залежності.
Оскільки я в дитинстві був пухким, інші діти продовжували дражнити мене. Тож у підлітковому віці я вирішив схуднути. Я справді панікую, коли поїхав до США на обмін у віці 16 років. Моєю кінцевою метою було просто не набрати вагу, тому я почав зригувати всі страви.
Мої батьки-господарі зрозуміли це. Вони змусили мене зателефонувати батькам і супроводжували на терапію. Я був неймовірно збентежений. Оскільки з того моменту я не міг блюнути, я перестав їсти і нарешті обірвав рік обміну.
Повернувшись до Європи, за наполяганням мого терапевта та моїх батьків, мені довелося піти прямо в клініку. Моя вага вже стурбовано впала. За вісім тижнів терапії я набрав понад 10 фунтів. Але я почувався жахливо. Це їли жиром. Але оскільки мені довелося їсти, я впав у булімію. Вночі або коли я не спостерігав, я прибирав холодильник і їв усе, що знайшов. Після цього я знову все вирвала.
Після запою я виглядала на дев'ятому місяці вагітності
Мій фасад все ще був ідеальним, я ходив до школи і хотів закінчити матуру. Але нічого не було прямо за фасадом. Моя булімія зникла в смузі сорому та таємниці. Я регулярно харчувався випивкою, в яку я набивав усе в собі.
Ретроспективно я навряд чи міг сказати, що це було. Я був у сказі - чіпси, бутерброди, макарони, піца, торт, кілька плиток шоколаду. Після нападу я виглядала на дев'ятому місяці вагітності і відчувала себе вдесятеро гірше, ніж переїдання.
Спочатку я відчув полегшення від того, що дірка всередині мене заповнилася, але відчуття швидко переросло у огиду. Тож зрештою я з’їв йогурт та морозиво, обернувся, забіг у ванну і знову все вирвав. Мені залишився сором, ненависть до себе та виснаження.
Мої батьки почали зберігати продукти у сусідів. Буліміком я став горезвісним брехуном, коли мова заходила про відсутність їжі. "Я просто більше не можу тобі довіряти", - сказала мама. Навряд чи я міг нормально розмовляти зі своєю сестрою.
Я просто рвала вдома
Викладач зв’язків у гімназії рекомендував мені зробити ще одну терапію до закінчення школи. Я зробив це і за літні канікули вдруге був у клініці. За цей час я ніколи не рвав. Але як тільки я повернувся до свого оточення, моя залежність знову почалася.
Знову ж таки, зовні хтось не помічав багато чого. Я успішно закінчив матуру та розпочав комерційне навчання в 300 км від дому батьків. Спочатку все пройшло добре. У магазині вони нічого не помітили, але вдома я вирвала все, що з’їла. Мені б ніколи не спало на думку зригувати в чужому місці, бо мені було огидно дивні туалети.
Але через деякий час я вже не міг тримати фасад. Я був виснажений і просто хотів, щоб усе зупинилося. Тож я вперше вирішив щось змінити без зовнішнього тиску. Я п’ять місяців ходив у денну клініку із інтегрованим спільним житлом під наглядом і ще рік перебував у своїй житловій групі.
Оскільки мої оцінки були хорошими, я зміг повернутися на ту ж роботу і закінчив навчання одночасно з іншими студентами. Коли я долав свій сором і говорив про залежність, я часто відчував повагу та інтерес замість відкидання. Більшість із них прийняли мене такою, якою я була.
Харчова залежність завжди якось супроводжуватиме мене
Протягом останніх восьми років у мене в цілому все було добре, і я маю постійну вагу - мою гарну вагу. Від розладу харчової поведінки у мене роками залишається зменшення зубної емалі та деяких непереносимостей їжі.
Мене також не пошкодували рецидиви: коли мій давній друг відокремився від мене, я знову впав у блювоту. Але зараз я навчився використовувати інші стратегії подолання. Я також більше не панікую з приводу товстіння або рецидивів. Сьогодні я насолоджуюсь їжею.
Незважаючи на це, я не думаю, що розлад харчової поведінки можна повністю вилікувати. Думки про їжу та фігури якимось чином завжди залишатимуться проблемою. Тому я б назвав себе анорексиком, що харчується, або буліміком, який не блюве.
Вам чи комусь із вашого оточення потрібна допомога чи порада? Існують різні організації та консультаційні центри для людей з розладами харчової поведінки, до яких ви можете звернутися, наприклад, до "Центру розладів харчування", "Робочої групи розладів харчування" або "Експертної мережі розладів харчування Швейцарія (ENES)".