Співвідношення талії та стегон, важливіше, ніж ви думаєте - худне або жирне
Що стосується оцінки стану ваги та ризиків для здоров’я, індекс маси тіла (ІМТ) є відомим та використовуваним інструментом. Але експерти визнають, що це далеко не ідеально. І це тому, що має значення не тільки кількість кілограмів, але особливо спосіб розподілу жиру в організмі. Широке недавнє дослідження в Annals of Internal Medicine підтверджує це, показуючи, що співвідношення талії та стегон - розраховане шляхом ділення окружності талії (навколо пупка) на окружність стегон - є більш ефективним у прогнозуванні ризику захворювання та смерті. передчасним, ніж ІМТ.
Товста талія = коротше життя
Група вчених з Університету Лафборо (Великобританія) та Університету Сіднея (Австралія) протягом десяти років аналізувала дані з медичних карток 42 702 чоловіків та жінок в Англії та Шотландії. Під час дослідження загинуло 5355 учасників. Провівши кореляцію кількох факторів (вік, стать, куріння, фізична активність тощо), дослідники виявили, що люди з нормальним ІМТ, але з центральним ожирінням - що визначається високим співвідношенням талії та стегна - ризикують передчасна смерть на 22% вище, ніж у осіб із нормальним ІМТ та здоровим співвідношенням талії та стегна. Дивно, але люди, які вважали надмірною вагою або ожирінням на основі ІМТ, які мали оптимальне співвідношення талії та стегон, були менш схильні до цього ризику в порівнянні з особами з меншою кількістю кілограмів, але більше жиру навколо талії.
Чому?
Співвідношення талії та стегон показує, як тіло розподіляє жир. Люди, у яких жирові відкладення накопичуються із прихильністю навколо талії і менше на стегнах, частіше розвивають серцево-судинні захворювання, діабет та інші супутні ускладнення.
Цінності, про які слід пам’ятати
| Дами | чоловіки | Серцево-судинний ризик |
| менше 0,80 | менше 0,95 | дуже низький ризик |
| між 0,81 та 0,85 | від 0,96 до 1 | помірний ризик |
| понад 0,89 | більше 1 | підвищений ризик |
Хоча важче схуднути, дослідження показали, що жир у нижній частині тіла, тобто на сідницях і стегнах, має менший негативний вплив на здоров’я.