Ось точна кількість пива, яке ви можете випити, не шкодуючи вашому здоров’ю
Наукові дослідження визначили максимальну кількість пива, яке ми можемо пити без ризику для здоров’я.
Вживання пива з друзями на терасі, на пляжі, у лаунжі з кондиціонером. У цей час року пиво є найкращим другом для перемоги над спекою - ідеальний привід насолодитися одним із найбільш споживаних напоїв у країні. Кажуть, що пиво має багато переваг для здоров’я. Він багатий вітамінами, фолієвою кислотою, антиоксидантами, а також білком, а деякі дослідження навіть стверджують, що помірне споживання може допомогти запобігти серцево-судинним захворюванням та ожирінню або поліпшити міцність кісток. Але все полягає у словах "помірне споживання".
Скільки сортів пива помірне і як добре ви можете пити пиво, не шкодячи своєму здоров’ю? Тому що ми не повинні забувати, що будь-який надлишок алкогольного напою шкідливий для здоров’я, наскільки б ми краще не вважали, що рівень алкоголю може бути нижчим. Таким чином, максимальна добова доза пива, яку не слід перевищувати, становитиме від 300 до 450 мілілітрів для чоловіків та 300 мілілітрів для жінок, або одна банка. Цей діапазон оцінений дослідженням, опублікованим у The Lancet та фінансуваним Фондом Білла та Мелінди Гейтс.
Цей показник стосується лише пива, оскільки його кількість залежить від типу напою та алкоголю, який він містить. Вживання більше однієї банки або пляшки на день може стати ризиком для здоров’я, заява ВООЗ та Американської онкологічної асоціації, яка також провела дослідження, які дійшли такого ж висновку. Ідеалом, на думку експертів, було б взагалі не вживати алкоголь, оскільки можлива користь вина чи пива (наука досі дискутує) перевищує ризики для здоров’я. Але оскільки може бути складно повністю утриматися, принаймні з цими кількостями, ми будемо безпечнішими та краще захищеними.