Ось усе, що робить Кріштіану Роналду до і після важливої ​​гри

Отримайте всі статті на цю тему.

роналду

Зараз ви стежите за статтями, пов’язаними з цією темою.

Цю тему видалено з вашого облікового запису

  • Поділитися у Facebook
  • Поділіться на twtter
  • Поділитися на Linkedin
  • Скопіюйте статтю в буфер обміну
  • Кріштіану Роналду має дуже конкретний режим дня матчу та дієту.
  • За різними джерелами він рано встає, потягується, їсть і дивиться на власне відображення в дзеркалі.
  • Португалія зіткнеться з Уругваєм цієї суботи, 30 червня, у 1/8 фіналу Чемпіонату світу з футболу в Росії.

Кріштіану Роналду має певний розпорядок дня матчів.

Бомбардир збірної Португалії, який вже відіграє центральну роль на цьому ЧС-2018, встає рано, дотримується дієти з високим вмістом вуглеводів цільнозернового борошна і милується собою в дзеркалі.

Роналду починає свій день рано, рано ввечері лягаючи спати. Одного разу гравець сказав журналу Four Four Two, що "сон допомагає моїм м’язам відновитися".

Вісім годин сну - це оптимальний рівень, за словами Роналду, який, очевидно, дозволяє собі достатньо часу, щоб попрацювати в животі в спальні, перш ніж поснідати. Він сказав Goal.com, що ці ранкові вправи "увійшли в звичку".

Роналду буде пити багато, щоб залишатися зволоженим протягом дня. Відомо, що його раціон включає багато риби, але він також буде складатися з білого м’яса, упакованого білком і цільного зерна в день гри.

Прибувши на стадіон, він зігріється, потягнеться і послухає музику. За словами його колишнього товариша по команді з "Манчестер Юнайтед" Уейна Руні, він навіть подивиться на себе у дзеркало.

Руні сказав Goal.com: "Спорядження взуте, взуття теж. Незабаром Ронні звертається до свого відображення і дивиться на себе, подумки готуючись до гри".

Роналду продовжує свій розпорядок дня, навіть коли у нього немає гри. Він розповів щоденному AS, що після гри він їсть на стадіоні (як правило, фрукти та піцу), приймає гарячі та холодні ванни і плаває 20 хвилин. "Цей заплив допомагає Роналду пройти повз події матчу і очистити свої думки", - сказав А.С.

Враховуючи те, що Роналду забив чотири рази в перших двох іграх чемпіонату світу з футболу в Росії, можна сказати, що ця рутина все ще працює.