Ось велика різниця між схудненням і схудненням Так зайняті дівчата
Коли ви вирішите схуднути, те, що ми часто хочемо, - це втратити жир.
Тільки насправді, коли ви худнете тиждень за тижнем і розумієте, що ваша вага зменшується в масштабі, ви не просто втрачаєте жир !
Отже, шкала не говорить нам про все і не є єдиним параметром, який слід враховувати, щоб знати, втрачаємо ми жирову масу чи ні.
Вага часто варіюється, і кількість, зазначена шкалою, може відрізнятися від дня до дня, а то й від години до години залежно від нашої активності, того, що ми їмо, скільки рідини ми п’ємо тощо.
І навпаки, втрата жиру набагато лінійніша.
Коли ми втрачаємо вагу, вага регулярно зменшується, але збільшується і незначно падає, тоді як коли ми втрачаємо жир, ми постійно втрачаємо жир, оскільки наш відсоток жирової маси не змінюється кожного разу, коли ми випиваємо склянку води або з’їдаємо велику кількість їжі, лише наша вага, відображена на вазі, збільшується за цими двома прикладами.
Тож замість того, щоб покладатися виключно на ваги, щоб стежити за вашим прогресом, краще зробити виміри свого тіла, зробити фотографії до/після і спостерігати за тим, як підходить наш одяг після кількох тижнів вправ.
Якщо ви досягаєте успіху у своїх цілях щодо зниження ваги, зменшення жиру в організмі та гармонії тіла, не слідкуйте за одним параметром, щоб виміряти ваш прогрес. !
Краще стежити за різними параметрами, оскільки такі речі, як вага, постійно змінюються і змінюються, тому те, що ви набрали кілька сотень грамів, не означає, що ви не набрали м’язи або втратили жир.
Якщо ви хочете схуднути, то не просто дивіться на свої масштаби.
Навіть якщо ваша вага дещо збільшується, не впадайте духом, бо це може бути просто тому, що ви випили багато води або набрали м’язи (і в цьому випадку хороші новини, оскільки це означає, що ваша фігура витончена і що ваш метаболізм прискорюється і буде спалювати більше калорій !).
Тож залишайтеся мотивованими продовжувати збалансовано харчуватися, добре тренуватися і пити, і ви побачите, що врешті-решт швидко досягнете своїх цілей. !