Осінні фрукти та овочі, здоровий засіб для детоксикації - Ваша аптека; Фармація Та
Детоксикація зазвичай показана при кожній зміні сезону, щоб допомогти організму вивести накопичені екзо- та ендогенні токсини, підвищити імунітет організму та відновити фізичний та психічний тонус. І оскільки осінь прийшла з багатством свіжих фруктів та овочів, а також із «процесією» вірусів та депресій, саме час розпочати дезінтоксикаційну процедуру.
Це для того, щоб організм витримував коливання температури, холоду, вологості та респіраторних інфекцій, характерні для цього сезону. Очищений організм краще засвоює поживні речовини та успішно справляється з фізичними та психічними вимогами.
Дезінтоксикаційне лікування не слід проводити більше 3 днів. Рекомендується передувати медичній консультації та набору повних тестів. Детоксикація заборонена людям, які страждають на цукровий діабет або іншими метаболічними захворюваннями.
Їжте овочі, фрукти і випивайте 2 літри води або чаю на день!
Осіння дезінтоксикація, як і будь-яка дезінтоксикаційна терапія, яку ми робимо, повинна передусім виконувати деякі обов’язкові кроки:
- Харчуйтесь здорово! Це перший крок.
- Відмовтеся від шкідливих звичок (наприклад, куріння), фізичних вправ, навіть якщо це просто прогулянка щонайменше 30 хвилин щодня в парку.
- Крім того, сон повинен складати близько 8 годин на ніч
- Щодня випивайте не менше 2 літрів простої води або трав’яного чаю, натуральних фруктових та овочевих соків. Рідини не слід вживати поспіхом
- Знизьте кількість алкоголю, шоколаду та кави! Замініть ранкову каву зеленим чаєм або водою!
- щодня їжте фрукти (сливи, виноград, дині, ананаси, яблука, апельсини, грейпфрути, лимони, манго), овочі (капуста, цвітна капуста, брокколі, морква, селера, очищена картопля, салат) та спеції (базилік, розмарин, чебрець, кріп, петрушка) свіжі, не менше п’яти порцій фруктів та овочів різних кольорів;
- їжте продукти, багаті клітковиною: свіжі фрукти та овочі, сирі та очищені від шкірки, сухофрукти, хліб із непросіяного борошна, крупи, овес, коричневий рис та цільне борошно
- зменшити споживання жирного м’яса, ковбас, копченостей, комерційних продуктів, багатих на Е; Їжте «живу їжу», тобто необроблену, принаймні раз на тиждень і пийте йогурт, сану, кефір
- Після прийняття здорового способу життя відбувається фактичний етап детоксикації, виконуючи кілька днів лікування (від 3 до 7-10 днів, залежно від індивідуальної переносимості).
Цього сезону можна зробити наступні методи лікування: виноградом, динями і сливами. Перевага цих ліків полягає в тому, що вони одночасно пропонують значне споживання природних вітамінів та мінералів, а також антиоксидантів, необхідних організму для протидії дії вільних радикалів.
Лікування сливами, показано при ревматизмі та гіпертонії
Лікування зі сливами. Сливи вживають за 30 хвилин до основних прийомів їжі, як такі, так і у вигляді соку (по склянці перед кожним прийомом їжі). Одночасно можна їсти 8-10 слив вранці, перед сніданком або можна використовувати відвар чорносливу, 2 склянки на день. Можна також використовувати настій квіток сливи. У склянку кип'яченого молока кладуть 1 чайну ложку рослини і п'ють гарячим. Люди, які страждають на атеросклероз, ожиріння, ревматизм або гіпертонію, можуть робити лікування 3 дні на тиждень, 3-4 тижні, споживаючи виключно сливи, залежно від індивідуальної переносимості. Сирі та сушені сливи не рекомендуються діабетикам.
Лікування виноградом (1,5-3 кг/день) можна робити 1-2 дні на тиждень, розділивши на 3 прийоми їжі. Також лікування можна проводити поступово, протягом 3 днів, ½ кг винограду в перший день, 1 кг в другий день і 1,5 кг в третій. Після цього адаптаційного періоду протягом наступних 5 днів споживається лише виноград як такий, або у вигляді соку (сусла).
Сеанс ароматерапії або рефлексотерапії, тепла ванна з ароматами, сауна та масаж можуть сприяти сприятливим ефектам дезінтоксикаційного лікування.
Чаї мають сильну детоксикаційну дію
Під час лікування добре їсти рослини з сечогінними властивостями, такі як: петрушка, артишок, спаржа, ягоди ялівцю, селера, кульбаба. Ви також можете споживати чаї з детоксикуючим ефектом:
Зелений чай. Пити 2-3 склянки/день, можливо, підсолоджені медом;Чай з кропиви має сечогінну та вітамінізуючу роль; Чай з ромашки корисний для детоксикації кишечника; Шоковий чай виводить токсини і допомагає схуднути; Сік алое можна пити щоранку. Оздоровлює і очищає організм.