Осінній догляд за шкірою; Аптеки для дихання

дихання

По-перше, живіть шкіру, навіть коли ви її миєте. Виберіть мило або гель для душу, які пом’якшують і не містять духів. Не приймайте занадто гарячий душ, занадто гаряча вода очищає олії, які захищають шкіру. Відлущує шкіру, але м’яко, за допомогою скрабів з натуральними формулами, які не викликають подразнень шкіри.

Використовуйте сильні зволожуючі та пом’якшувальні креми, особливо на ніч. Продовжуйте захищати шкіру, використовуючи засоби, що містять фактор захисту.

Догляд всередині

Ви знаєте, наскільки гідратація важлива для вашої шкіри. Тому обов’язково випивайте щонайменше вісім склянок води/чаю на день, щоб ефективно вивести токсини з поверхні шкіри. Якщо ви п'єте каву, додайте склянку води до кожної випитої кави. Намагайтеся їсти якомога більше фруктів і овочів. Також не уникайте продуктів, багатих на омега 3, вітамін А, С і Е, вони допомагають відновлювати шкіру після літа і готують її до викликів зими, зберігаючи її сяйво.

Сезонні фрукти та овочі, які піклуватимуться про вашу шкіру цієї осені: яблука, авокадо, банани, морква, каштани, клементини, часник, виноград, ківі, журавлина, айва, солодка картопля, апельсини, гранат, гарбуз.