Осінній рецепт низьковуглеводного гарбузового супу з кокосовим молоком та лососем

Гарбузовий суп з кокосовим молоком - це одна з речей, якої я дуже чекаю, коли настане осінь. Смачний, осінній суп з низьким вмістом вуглеводів повертає мені відчуття тепла в холодну пору року. Якщо я зможу тоді сісти у своє крісло біля дров’яної печі, я цілком задоволений і щасливий:-)

Але це не про мене, і точно не про палаючу піч. Це стосується вас і вашого здоров’я. І саме тут чудово допоможе вам гарбузовий суп з низьким вмістом вуглеводів з кокосовим молоком та лососем.

У цій статті ви дізнаєтесь, наскільки легко можна зміцнити своє здоров’я та подбати про свою вагу.

Гарбузовий суп з кокосовим молоком та лососем - низький вміст вуглеводів та білків для вашої фігури

Гарбузовий суп з кокосовим молоком дуже просто приготувати. Це смачно і зігріває зсередини - саме те, що потрібно для холодної осінньої погоди. І, до речі, ви отримуєте додаткову порцію вітамінів, які підтримуватимуть вас здоровими і здоровими протягом зими.

Я не знаю, як ти Але особисто для мене гарбузового супу з кокосовим молоком недостатньо, щоб довго залишатися ситим. До того ж чогось не вистачає, щоб жувати ...

Але який гарнір підходить,

а) довше залишатися ситим і

б) стимулювати ваш метаболізм, щоб підтримувати фігуру в тонусі

б) який не містить багато вуглеводів

Саме тут надходить лосось. Лосось не тільки забезпечує вас цінними омега-3 жирними кислотами, але і однією велика порція яєчного білка. Незалежно від того, чи хочете ви схуднути, або якщо вам більше 40 років, ви хочете переконатись, що ваші м’язи збережені, білок є величезною допомогою.

За додаткову плату Підсилювач метаболізму ви також можете зробити трохи імбир додати до гарбузового супу з кокосовим молоком.

Низьковуглеводний гарбузовий суп з кокосовим молоком - простий у приготуванні

Гарбузові супи - це просто приготовані страви, які ви можете насолодитись обідом чи вечерею. Ви також можете легко приготувати і заморозити нескладний рецепт гарбузового супу як рецепт приготування їжі.

Найкраще взяти гарбуз Хоккайдо, який восени можна купити дешево у всіх розмірах. Гарна річ цього виду гарбуза в тому, що ви можете їсти шкіру разом з ним. Ви видаляєте насіння ложкою. Ви не хочете викинути ядра? За рецептом ви дізнаєтесь, як можна приготувати корисну низьковуглеводну закуску з ядер.

Потім ти нарізаєш гарбуз Хоккайдо невеликими кубиками.

Поки ви обшукуєте цибулю, ви готуєте 1 літр овочевого бульйону. Я завжди нагріваю воду в чайнику, а потім змішую її з порошком овочевого бульйону. Тоді гарбузовий суп готується швидше.

Додавши м’якоть гарбуза до цибулі, знеглазуйте її овочевим бульйоном та кокосовим молоком.

Ви можете купити кокосове молоко в бідоні в будь-якому супермаркеті. Для деяких твердий крем осяде, під яким знаходиться вся рідина. Але це незвично. Якщо залити цілу банку в гарбузовий суп, це не проблема.

Якщо ви худнете, використовуйте лише половину кокосового молока. Це економить багато калорій. Нещодавно я знайшов у Aldi зручний тетрапак кокосового молока об’ємом 200 мл.

Тож зараз зроблено найбільшу роботу. Накрийте кришкою і дайте гарбузовому супу з кокосовим молоком варитися близько 20 хвилин на низькому рівні.

Потім ви все пюрируете ручним блендером і заправляєте суп сіллю, перцем і порошком чилі.

Гарбузовий суп з кокосовим молоком та лососем

інгредієнти

• 1 чайна ложка кокосового масла
• 1 цибулина
• 1 кг гарбуза Хоккайдо (1 невеликий гарбуз)
• 750 мл овочевого бульйону
• 400 мл кокосового молока (1 банка)
• 200 г копченого лосося
• 1/2 чайної ложки порошку чилі
• сіль
• петрушка

підготовка

Примітки до рецептів

• Щоб ще більше стимулювати ваш метаболізм, ви можете подрібнити 50 грам імбиру або 1 зубчик часнику і зварити його.
• Суми вистачає на 4 основних страви або 6-8 початкових страв.
• Замість лосося в суп також можна додати смажені креветки.
• Якщо ви абсолютно не любите кокосове молоко, просто використовуйте жирні вершки.

Кілька порад гарбузовому супу з кокосовим молоком та лососем

Нарешті, я хотів би дати вам деяку інформацію, поради та рекомендації щодо гарбузового супу з кокосовим молоком. Тоді нічого не може піти не так.

Закуска з низьким вмістом вуглеводів з гарбузового насіння

1. Після того, як ви зменшили вдвічі і позбавили кісточок гарбуз, видаліть м’якоть із кісточок.
2. Розігрійте духовку до 180 градусів.
3. Викладаємо насіння гарбуза на деко. Слід переконатися, що насіння не торкаються, щоб вони могли рівномірно висохнути.
4. Через 15 хвилин ви перевертаєте гарбузове насіння (бажано лопаткою).
5. Ще через 5-10 хвилин насіння гарбуза готові.
6. Нехай ядра охолонуть і розтріскуються.

Висновок

Гарбузовий суп з кокосовим молоком та лососем надзвичайно смачний та активізує ваш метаболізм. Численні вітаміни, мінерали та клітковина сприяють вашому здоров’ю. Завдяки цьому рецепт з низьким вмістом вуглеводів ідеально підходить як працьовитий помічник при схудненні.

Чи готові ви нести відповідальність за своє здоров'я? Тоді почніть сьогодні з 7-денного тижня детоксикації або негайно з 21-денного завдання схуднення, щоб створити здорові харчові звички для постійної гарної самопочуття.

Під час виклику ви точно знайдете гарбузовий суп. еної їжі.

---