Осіння дієта Їжа, багата клітковиною, калієм та залізом, яка допомагає схуднути на 6 кілограмів
Гарбуз, їжа, якої цього сезону вдосталь, ідеально підходить для дієт. Він містить лише 40 калорій на грам. Крім того, він багатий клітковиною, залізом і калієм.
Отже, гарбузова дієта допомагає схуднути, не голодуючи, до 6 кілограмів всього за 7 днів.
Що потрібно знати перед початком дієти
Щоб дієта працювала, потрібно пам’ятати кілька простих правил:
- їжу слід приймати щодня в один і той же час.
- ви повинні споживати не менше 2 літрів води на день
- вам доведеться повністю відмовитися від цукру та інших штучних або натуральних підсолоджувачів, рекомендує acasa.ro
День 1
Сніданок: гарбузове насіння з морквяним салатом, лимонад, злакова каша з насінням ягнят
Обід: овочевий крем-суп
Вечеря: йогурт з гарбузовим насінням
2 день
Сніданок: салат з гарбузовим насінням, апельсиновий сік
Обід: томатний суп, рис з овочами
Вечеря: 2 яблука, зелений чай
День 3
Сніданок: томатний салат з нежирним сиром та насінням гарбуза
Обід: запечена картопля з листям салату
Вечеря: салат з ананасів і апельсина
День 4
Сніданок: йогурт з гарбузовим насінням, банан
Обід: салат з тунця з кукурудзою та гарбузовим насінням
Вечеря: гриби на грилі з знежиреним сиром
День 5
Сніданок: морквяний салат з гарбузовим насінням, нежирний йогурт
Обід: сочевичний суп
Вечеря: мигдальний йогурт
День 6
Сніданок: фруктовий салат, варене яйце
Обід: варений рис з сирим салатом
Вечеря: авокадо з гарбузовим насінням
День 7
Сніданок: апельсиновий сік і морква, йогурт з гарбузовим насінням
Обід: горохова їжа
Вечеря: рис з тушкованими овочами
Інші назви:
Здоров’я мозку та імунітет залежать від кишечника, а проблеми з травленням можуть послабити весь організм. Дослідження ...
Овен Це може бути день, присвячений коханню, з гарними обіцянками, з помпезними заявами, з планами ...
Коли Неті Санду зник з телевізора, якщо не найвідоміший астролог у ...