Осіння дієта Ізраїльська дієта
2-3 фунтів скине ізраїльську дієту. Її принцип такий: не вимикайте звичний раціон продуктів і не замінюйте їх іншими. Натомість ізраїльтяни рекомендують дієти раціонально і не їсти, щоб нехтувати правилами сумісності продуктів.
Втамовувати спрагу слід лише відфільтрованою або кип’яченою водою.
Від чаю до столових ложок - натщесерце (перед сніданком), з’їжте трохи оливкової олії. Приблизно через 15 хвилин щодня випивайте склянку на вибір для кожного йогурту або йогурту.
Салат з усіма овочами, подаються крупи (вівсянка, гречка), злегка зварений горох або кукурудза.
Одного дня на сніданок можна з’їсти варене яйце.
Прохання на сніданок - зелений або чорний чай.
200-300 г фрукта на ваш вибір.
Овочевий салат зі свіжими або вареними овочами - як салат.
Овочевий суп чи суп і невеликий шматочок води або приготовлене на пару м’ясо (ви можете їсти рибу, приготовлену тими ж методами), кілька маленьких або один великий скибочку хліба.
По 300 г кожного плоду.
1 склянка йогурту або будь-якого йогурту, фруктова суміш сушених фініків, абрикосів, інжиру, слив та волоських горіхів (змішати в блендері).
Ця цілюща гармонія чудово нормалізує роботу кишечника. До речі, можна пити чай або воду.