Осіння дієта, яку вибрати
Кілька тижнів тому була розпочата дієта для весняно-літнього сезону, щоб мати змогу почуватись краще, одягаючи наші найкрасивіші барвисті святкові сукні. Але зараз, коли дні коротші, а одяг тьмяніший, існує тенденція ховатися під великі светри та переходити на «темну» сторону шоколаду та більш ситних гарячих страв. Якщо ви хочете мати здорову та збалансовану осінь, дізнайтеся про 3 дієтичні плани сезону !
передбачуваний час читання: 2 хв
Навіщо сідати на дієту восени ?
Осінні дієти допоможуть вашому організму пройти сезонний перехід і адаптуватися до нових умов. метеорологічний завдяки вітамінам і мінерали присутній у збалансованому харчуванні. Оскільки останні "живі" вітаміни в організмі наприкінці літа поступово зникають, намагаючись підвищити імунітет і не змусити хворіють, важливо мати достатню кількість вітамінів для подолання незначних застуд або падіння грипу.
Яку дієту приймати протягом сезону ?
Осіннє листя починає падати на землю, дні стають коротшими, а апетит зростає. але, сезон наповнений безліччю фруктів і овочі готувати і споживати протягом цих кількох місяців, щоб уникнути набору ваги та недоїдання.
Монодієта
Монодієти - це дієти, де це рекомендується їжте лише одну їжу протягом декількох днів, а то й кількох тижнів. Для осіння дієта, серед овочів ми знаходимо гарбуз м’якоть якої містить незліченна кількість білки, жири та вітаміни. Цей овоч міцно тримає вітамін Е та клітковину, сприяючи таким чином зниженню ваги, але також сприяючи покращенню зовнішнього вигляду та здоров'я шкіри і волосся.
Як це працює? 4 дні на тиждень (також вживання лимонного чаю, зеленого чаю або кави без цукру) і лише два тижні гарбузова дієта може допомогти вам схуднути до 9 фунтів, без йо-йо ефекту після цього - якщо ви не перейдете безпосередньо до спокуси ракетки та шоколаду вдосталь.
Інші можливі похідні: яблучна, виноградна дієта тощо.
Як мені подобається дієта
Ви вже точно чули про цю дієту або бачили думки про дієту, як мені подобається ? Чи через рекламу на телебаченні, в Інтернеті, чи навіть з вуст в уста, дієта Comme J'aime стала основною дієти для схуднення у Франції. Що робить його сильну репутацію, особливо це результати для схуднення і простота процесу, з посудом здоровий і врівноважений вже підготовлені, які потрібно лише підігріти і спожити. Посуд складається дієтологи, і справжній плюс, це порада тренера, який стежить за вами протягом дієти (від 1 до 3 місяців).
Ви можете вибрати між 3 різні програми для схуднення:
- Основне: 1200 добових калорій
- Баланс: 1350 калорій на добу
- Динамічний: 1500 щоденних калорій
Як мені подобається може допомогти вам у зниженні ваги до 6 кілограмів на місяць завдяки здоровому та збалансованому харчуванню. Отже, спокусився ?
Осіння овочева та сира дієта
На початку осені полиці магазинів заселяються свіжі овочі, тому обирайте дієту з сирими овочами на сезон: капуста, огірки, редька, помідори, ріпа, морква. і запасіться вітаміни та мінерали ! Зелені овочі необхідні для повноцінного харчування, оскільки вони є резервуаром мікро та макроелементи.
Як це працює? Досить взяти 1,5 кг сирих овочів і розділити їх на 5 порцій, після чого з’їсти протягом дня, лише коли відчувається голод. фрукти також вітаються: хоча ця дієта називається а рослинна дієта, не обійтися без фруктів, які містять цукор, корисний для нормального функціонування мозку! За місяць ця дієта може допомогти вам втратити 6 кілограмів, зберігаючи здоров’я.
Тож яку дієту ви приймете восени ?