Як їжа допомагає позбутися хронічної втоми Зіарул де Санітатіі
Яка дієта вам підходить?
Як боротися з алергією та респіраторними інфекціями в холодну пору року?
Професор, д-р Г. Менцинікопскі: Нестача харчування та хронічні захворювання. Індуковані ліками харчові дефіцити
Проф. Д-р Г. Менцинікопскі: злакові клейковини та целіакія. Коли пшениця може хворіти на нас
Чи знали ви, що хронічна втома означає більше, ніж відсутність сну? Доктор Руксандра Плеєя, дієтолог, зазначає, що за хронічною втомою може ховатися залізодефіцитна анемія, дефіцит вітаміну D або навіть дисбаланс кишкової флори (так званий дисбіоз), що перешкоджає засвоєнню поживних речовин. Ми дізнаємось більше в наступному інтерв’ю, проведеному Симоною Драгомир.
Симона Драгомир: Добре знайшли, дорогі мої! Сьогодні ми поговоримо про хронічну втому. Що робити? Як нам допомагає те, що ми їмо, дієта, яку ми маємо, щоб ми могли пережити такі моменти, які з’являються у житті кожного? Ми разом з доктором Руксандрою Плегеєю, дієтологом. Ласкаво просимо назад, Руксандре!
Доктор Руксандра Плеєя: З поверненням!
Симона Драгомир: Подивимось: спочатку ми визначаємо, що означає хронічна втома, тому що я переконаний, що всі ми маємо бурхливий спосіб життя, недостатньо відпочиваємо, можемо багато працюємо
Доктор Руксандра Плеєя: Ми фізично та розумово перевантажені ...
Симона Драгомир: Коли ми потрапляємо в хронічну втому?
Доктор Руксандра Плеєя: Наприклад, коли ми чуємо годинник і не уявляємо кроку без кави. Тоді вже кажуть, що ми втомилися.
Симона Драгомир: Я думав, ти сказав, коли годинник пробив, а ти його не почув. Я встановлюю близько трьох будильників, і у мене бувають моменти, коли я не чую першого сигналу або закриваю його уві сні, а прокидаюся лише в другий чи третій.
Доктор Руксандра Плеєя: І вам потрібно більше спати. Ви хронічно втомлюєтеся, коли не працюєте без стимулятора, без помічника, яким зазвичай є кава, зазвичай це соки на основі коли тощо. Коли ви дуже часто прагнете солодкого, адже солодощі також виробляють невеликий вибух енергії. Неважливо, що в підсумку це залишить вас сильнішими без енергії, але на даний момент ви працюєте. Хронічна втома, як правило, сварлива, вони в стресі, хвороби швидше їх наздоганяють, вони вже не так добре виглядають, темні кола вже є характерною частиною їх фігури, і життя стає досить темним. Ви більше нічого не бачите з оптимізмом, і песимізм проникає у ваше життя.
Симона Драгомир: А речі, які насправді сірі, стають дуже чорними.
Доктор Руксандра Плеєя: З моєї точки зору, дієтолог ...
Симона Драгомир: Як саме нам допомагає дієта?
Доктор Руксандра Плеєя: Хронічна втома також виникає при важкій дієті для схуднення, особливо при повторних дієтах, тривалих дієтах, які вимагають недостатнього споживання білка. Це були б перші основні компоненти, які при відсутності можуть призвести до хронічної втоми. Ви не знаєте, чому ви втомилися, але ви сидите на дієті і думаєте, що дуже добре їсте три столові ложки їжі на день, ви також ходите в тренажерний зал і дивуєтесь, чому ви втомилися і більше не можете виконувати.
Симона Драгомир: І ви теж не завжди схуднете. Іноді ти навіть товстієш.
Симона Драгомир: Добре. Ви говорили в той час. Однак нам слід звернутися до лікаря і скласти дещо персоналізовану програму.
Доктор Руксандра Плеєя: Звичайно, так, оскільки додаток зазвичай виготовляється за планом. Оскільки між добавками існує взаємодія, його вводять протягом певних періодів, добре читати листівки, не перебільшувати з певними добавками, деякі нам підходять, інші ні тощо. Добре, якщо всі ці добавки робляться з керівництвом, але вони є справжньою допомогою для пацієнтів, які стикаються з хронічною втомою, будуть працювати дуже добре в такі моменти.
Симона Драгомир: Дякую за пораду, Руксандре! Було б добре не потрапляти в хронічну втому, але якщо ми впізнаємо себе в проявах, про які ви сказали, ми принаймні знаємо, що нам робити, і звертаємось до лікаря, який може нам допомогти.
Доктор Руксандра Плеєя: І ми їмо краще, краще спимо, розслабляємось.
Симона Драгомир: Добре. В ідеалі ми повинні застосовувати все, що я сказав, але це складніше, але спробувати варто. Дякую, і ми все ще чекаємо на вас тут, у Зіарул де Санітатії.
Доктор Руксандра Плеєя: Із задоволенням!
Симона Драгомир: Залишайтеся з нами, дорогі мої, ми маємо вам багато чого сказати. Залишайтеся здоровими, веселими, бережіть себе, добре спите, як сказав лікар, правильно харчуйтеся, займайтеся спортом, встигайте розслабитися, адже ми хочемо залишатися здоровими і красивими якомога довше. До зустрічі!