Оскільки мій чоловік помер, я набрала 15 кг - надмірна вага - med1
У мене проблема, і я набрав 15 кг після похорону мого чоловіка.
Коли я відчуваю запах їжі, я набираю вагу і відчуваю тягу.
Вночі живіт бурчить, що я не можу заснути.
Це було не все, де ще жив мій чоловік.
Що трапилося зі мною?
Хотілося б знову схуднути.
Загальновідомо, що споживання вуглеводів може підняти настрій і активізувати центри винагороди в мозку. У цьому відношенні їжа також є легким наркотиком, якщо ви хочете отримати саме такий ефект.
Я добре уявляю, що ви несвідомо компенсували час втрат і горя. Ви глибоко в душі відчували, що це допомагає їсти і що ваш настрій покращується. І оскільки організм може звикнути до цього ефекту, ви відчуваєте тягу, бо тіло прагне поповнення, коли справа доходить до виведення. І відміна більше не про розумну дозу, а про дозу вище середнього.
Скільки часу минуло з часу похорону вашого чоловіка?
Знаючи, що це може бути психологічно зумовлена тяга, вам слід розробити контр-стратегію. Вправи також корисні для психіки - і корисні для спалювання жиру. Спробуйте проштовхнути себе через вправи і відвернути центр винагород через успіх у тренуванні. Це була б моя перша порада на найближчі кілька місяців.