Основи дієти з низьким вмістом вуглеводів розумні поради

28 грудня 2015 року

У наші дні дієти, здається, уникають хліба та картоплі, ніж сумнівного м'яса. Але тоді "вуглевод чи ні вуглеводів"? Це не найкраще запитання. Важлива якість. Ось кілька порад, яким слід дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів:

Робіть дієти з низьким вмістом вуглеводів ?

Так. Люди втрачають більше ваги за перші шість місяців на дієті з низьким вмістом вуглеводів, ніж при будь-якій іншій дієті.

Чи дієти з низьким вмістом вуглеводів ефективніші для одних людей, ніж для інших ?

Так. Щоб знову вписатись у джинси, рішення полягає у ваших генах, як і в вашій тарілці.

Емпіричне правило просте: дієти з низьким вмістом вуглеводів та з низьким вмістом жиру мають свої переваги та ризики. Як завжди, обов’язково дотримуйтесь дієти здоровим способом. Якщо у вас виникли запитання, зверніться до свого лікаря або дієтолога.

---