Монтіньяк Ді; t через; управління та оцінка
Дієта Мішеля Монтіньяка спеціально орієнтована на людей, які (повинні) часто їсти поза домом. Він обіцяє, що якщо користувачі їдять правильні вуглеводи (з низьким глікемічним індексом), їм більше не доведеться обмежуватися під час їжі.
Зайві кілограми створюються не надто багато, а виключно за рахунок неправильного вживання їжі, згідно з його тезою: "Їжа для схуднення".
В Дієта Монтіньяк це все про рівень інсуліну та цукру в крові. Дієта відповідно до дієти Монтіньяка повинна підтримувати низький рівень цукру в крові і тим самим пом'якшувати почуття голоду.
У дієті для гурманів також важливо відокремлювати жири та білки від вуглеводів. Фрукти та молоко також не можна їсти разом з іншими продуктами.
Вправи представлені як не корисні для схуднення.
На думку Монтіньяка, поганою є вуглеводи в хлібі, картоплі та макаронах, оскільки вони підвищують рівень цукру в крові.
Оцінка дієти Монтіньяк:
"Харчуватися та худнути - було б непогано! Але тут нічого не виходить, не обійшовшись. Окрім розумних підходів, пояснення для підняття волосся можна знайти знову і знову" (Stiftung Warentest: 80 дієт у порівнянні)
• Зміни в поведінці не стосуються і не вимагають дієти Монтіньяк.
• Вміст жиру та білка в рекомендованій їжі дуже високий і не відповідає загально рекомендованим кількостям.
• Тезі про те, що "спорт не робить вас стрункими" суперечать майже всі дієтологи.
• Не всі продукти, які Montignac оцінює як "погані" вуглеводи, насправді можуть бути позначені як погані. Картопля, макарони, рис або змішаний хліб - це нежирна і ситна їжа, яка не повинна бракувати в будь-якій дієті.
Також прочитайте на цю тему: