Основне рішення для очищення для схуднення за 10 днів - Блог

очищення

Цей дієтичний підхід, популярний серед американських моделей та зірок, зараз набирає популярності у Франції та Квебеку.

Старий метод, сучасний

Master Cleanse, розроблений дієтологом Стенлі Берроузом, бере свій початок ще в 1940-х роках. У 2004 році автор Пітер Глікман, захоплений ефективністю цієї дієти, яка детоксикує себе при втраті кілограмів, опублікував книгу на цю тему, яка стане бестселером у США. З тих пір такі зірки, як Бейонсе Ноулз та Хайді Клум, успішно експериментували з цією дієтою і багато в чому сприяли її розповсюдженню. Підводячи підсумок, ця 10-денна дієта полягає у вживанні тільки рідкої їжі і особливо випиванні по кілька склянок на день справжнього еліксиру для прискорення схуднення, для чого ось рецепт: лимонний сік, краплинка сиропу. Клен сорту В, кайенський перець, у великій склянці води.

Причини його ефективності

Саме насамперед відомий напій (який слід вживати протягом дня) відповідає за ефективність дієти Master Cleanse. Вже його смак дуже смачний, а інгредієнти, які він містить, як відомо, полегшують схуднення. Наприклад, кайенський перець - завдяки капсаїцину, який присутній у цій спеції - робить метаболізм більш ефективним, тому він легше спалює калорії. Крім того, оскільки це допомагає швидше викликати почуття ситості, ми їмо менше і не страждаємо від голоду. Лимон, навпаки, багатий вітаміном С і є чудовим детоксикантом для організму.

Запобіжні заходи

Однак не рекомендується вживати лише цей «диво-сік» протягом 10 днів, ризикуючи закінчити значними харчовими прогалинами. Її має супроводжувати збалансована дієта зі зниженим вмістом жиру, солі та цукру. Надавайте перевагу овочам без крохмалю, здоровим білкам (птиця, яйця, тофу, бобові), цільним зернам, знежиреним молочним продуктам та горіхам. Уникайте готових страв, пропонованих рясно в магазинах.

Такий підхід ефективний, але майте на увазі, що схуднення занадто швидко і без правильного харчування може загрожувати швидким відновленням ваги (ефект відскоку), як тільки ви повернетеся до споживання.