Основні цілі бігу! Запуск наркомана
Як створити поточні цілі та їх роль у прогрес ? Простий предмет, але який може змінити все так, як ми бачимо, що бігає. Мета - це дуже важливе поняття для мене, і її регулярне встановлення сприяє задоволенню від бігу. Це також справедливо у спорті, але й у житті загалом! Постановка бігових цілей означає йти вперед, прагнути вдосконалення але також побачити позитивне і раптом підвищити вашу впевненість у собі, коли вони досягнуті. Біг - це відображення життя, багато речей, які ви застосуєте до своєї практики бігу, також працюють у повсякденному житті. !
Бігові цілі унікальні для кожного
Усі бігуни повинні ставити цілі, які, якщо вони реалістичні, будуть досягнуті, тому що в бігу робота завжди приносить свої плоди ! З цим реченням ви можете знайти мене трохи оптимістичним, але я завжди намагаюся бачити склянку наполовину заповненою! З іншого боку, ми повинні наполягати на цьому реалістичний аспект мети прогресувати в бігу. Дійсно, якщо він занадто високий, ви все ще можете спробувати досягти його, але ви, безсумнівно, будете розчаровані результатом. Він повинен бути пов'язані з вашим рівнем, до часу, який ви повинні приділити бігу, і перш за все повинен мотивувати вас. Звідти вас ніщо не зупинить, це займе стільки часу, скільки потрібно, але з наполегливістю ви туди дійдете - одна з характеристик Бігучого наркомана полягає в тому, що він ніколи не відпускає !
Декілька ідей для запуску цілей
Незалежно від того, чи були ви початківцем або бігуном майже 15 років, як я, великої різниці немає. Хороша мета - це мета, яку ми мотивує, хто є реалістичний порівняно з нинішнім рівнем. Той факт, що це мотивує нас, викликає у нас бажання проходити кожне тренування, щоб його досягти. І той факт, що він реалістичний, дозволяє вам дати собі шанс його досягти. Занадто висока ціль - це впевнений провал, і це може пригнічувати, особливо якщо ви продовжуєте невдало. Краще поставити середньоамбіційні цілі, які можна досягти в короткостроковій перспективі. Потім знову прикріпіть ще один і так далі. Ми називаємо це Стратегія малих кроків. Ми робимо один крок, потім інший і ще один ... У довгостроковій перспективі прогрес величезний !
Це лише кілька прикладів, створення цілей, що працюють, обмежується лише вашою мотивацією їх знайти! 😉
Найкраща мета - та, яка змушує вас мріяти
і що зробить вас гордим, коли закінчите! Це не означає, що ви, звичайно, будете досягати своєї мети кожного разу. Але, як я вже говорив у цій статті, шлях є не менш важливим, ніж мета. Мати мету, яка мотивує нас, означає отримувати задоволення від тренувань і перевершувати себе щодня. А якщо врешті не вийде? Це як у житті загалом, ми аналізуємо, чому це не спрацювало, і закатуємо рукави, щоб наступного разу спробувати зробити краще! З часом ми розуміємо все більше і більше речей і усвідомлюємо, що здатні рухатись горами з мотивацією та добре побудованою підготовкою !
Бонус: щоденні цілі для мотивації
Ваша мета, ваш виклик, ваше задоволення !
Я сподіваюся, що важливість цілей у бігу вже не є для вас таємницею, тому що Ваша черга ! Маючи гарну мету, гарну підготовку та мотивацію, ви будете насолоджуватися бігом та ... приймаючи цей виклик, який ви собі поставили! Бо досягнення своєї мети - це магічне почуття! Ми відчуваємо себе сильнішими в психологічному плані протистояти щоденному життю. Ми розвиваємо позитивний стан духу, бойовий дух, який буде відображений у всіх аспектах життя !
Це звучить красиво, але саме так я бачу своє життя завдяки бігу та цілям, які я можу собі поставити. Якщо це працює для мене та для багатьох людей, які мене читають, немає жодної причини, чому це не працює для вас, так? 😉