Основні фактори, які залучають жир і призводять до відгодівлі - низький або жирний
Дізнайтеся про основні фактори, які залучають жир і призводять до відгодівлі!
Недостатній сон
У вашому випадку додаткова година сну може бути важливішою, ніж година, проведена у спортзалі! Дослідження показують, що якщо ви лягаєте пізно спати, ви частіше їсте нічні закуски, а це означає більше калорій і більше зайвих кілограмів. Недолік сну призводить до гормональних змін, які посилюють голод, апетит, а також змушують вас почувати себе погано після їжі.
стрес
Коли життєві завдання стають занадто напруженими, ваше тіло переходить у стан ... виживання. Потім виділяється кортизол або гормон стресу, що викликає підвищення апетиту. І у вас також виникає спокуса їсти більш калорійну їжу, коли ви перебуваєте в стресі. Ця комбінація є надзвичайно родючим сортом для відгодівлі, тому навчіться тримати стрес під контролем!
Деякі антидепресанти
Одним з найнеприємніших побічних ефектів антидепресантів є збільшення ваги, тому, якщо ви відчуваєте, що почали невиправдано набирати вагу через довгий час після початку прийому антидепресантів, поговоріть зі своїм лікарем, щоб змінити лікування. Також ніколи не змінюйте і не припиняйте лікування самостійно, не проконсультувавшись з лікарем. Ще однією причиною того, чому ви набираєте вагу після початку лікування антидепресантами, може бути той факт, що ви починаєте відчувати себе краще, що може призвести до посилення апетиту.
гіпотиреоз
Якщо ваша щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів, ви можете відчувати втому, слабкість, часто охолодження і набір ваги. Без достатньої кількості гормонів щитовидної залози ваш метаболізм сповільнюється і змушує набирати вагу. Навіть якщо щитовидна залоза працює повільніше, це все одно може призвести до збільшення ваги. Лікування щитовидної залози може допомогти вам схуднути.
Синдром полікістозу яєчників
Синдром полікістозу яєчників є поширеним гормональним розладом серед молодих жінок. У більшості жінок, які страждають синдромом полікістозу яєчників, є невеликі кісти на яєчниках, що впливає на менструальний цикл і призводить до гормонального дисбалансу. Жінки з синдромом полікістозних яєчників мають стійкість до інсуліну (гормону, який контролює рівень цукру в крові), що може призвести до збільшення ваги. За даними досліджень, зайві кілограми накопичуються в животі, що може призвести до серцево-судинних захворювань.