Основні принципи Ци Гун - Доктісімо

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Ці Гун - одна з п’яти галузей традиційної китайської медицини. Це визначається як "енергетична гімнастика", яка поєднує повільні рухи, статичні пози та масаж. Розкрийте сили цієї дисципліни.

Що таке Ци Гун ?

Тисячолітня традиція в Китаї Ци Гун знаходить своє джерело в Дао і принципи Інь та Ян. Він співпрацює з Тай Чі Чуань, однією з п’яти галузей традиційної китайської медицини (поряд з акупунктурою, фармакопеєю, дієтологією та масажем Туй На). Як і всі ці ліки, воно дає велике значення для життєвої енергії, "Ци". Для того, щоб гармонізувати тіло і розум, ми можемо практикуйте медитацію, дихальні вправи та повільні, плавні рухи.

Всі ці методи дозволяють краще усвідомити своє тіло. Відпочиваючи далі глобальне бачення особистості, така практика дозволяє боротьба зі стресом і похмурістю, але також і знайти більше тонусу і внутрішнього спокою.

Ми вимовляємо "tchi Kong" буквально "робота" або "енергоменеджмент". Ця практика китайського походження складається з серія дихальних вправ або повільних рухів що сприяють самовилікуванню.

Ци, життєва енергія в основі практики

У китайській медицині, ци лежить в основі всього. Життєва енергія, яка проходить через наше тіло, його баланс допомагає запобігти появі хвороби та покращує фізичне та психічне здоров’я. Якщо є завал або дисбаланс, можуть виникнути розлади. Ці Гун допомагає контролювати циркуляцію цієї енергії.

Основні принципи

Він існує різні форми Ці Гун: динамічний (або Дон Гун); статичний (або Чжаун Гун) і медитативний (Цзин Гун). Проте кожна з цих форм цигун може діяти на тіло та розум. Основними принципами є:

A гармонія жестів і дихання що досягається за допомогою прогресивних кругових рухів;
дихання працює вглиб, з регулярністю і повинен бути в животі;
Концентрація розуму покращити свій духовний розвиток.

Ці Гун на практиці

Його практика складається з так звані енергетичні вправи традиційна китайська медицина, як тай-чи-чуань:

Вчитель бере інформація про стан здоров’я та фізичну форму його учнів. Якщо це справжня консультація, він повинен добре володіти традиційною китайською медициною;
Потім він викладає традиційні пози, фігури, обрані відповідно до конкретного стилю вчителя;
Ци Гун практикується в одязіширока та зручна посадка в плоскі туфлі;
Це нормально радив практикувати це щодня але якщо не вистачає регулярної практики два-три рази на тиждень, важливою є регулярність.
Курс курсу завжди дотримується одного і того ж принципу:
- Спочатку ми слідуємо за a ініціація основи практики;
- Тоді ми слідуємо уроки, тривалістю приблизно від 20 до 45 хвилин регулярно;
- Деякі курси Фалуньгун, буддистський варіант зводиться до лише 5 рухів.

Чесноти Ци Гун

Ці Гун має переваги у повсякденному житті:

Це покращує гнучкість;
Це допомагає боротися зі стресом;
Він прихильний баланс, як фізичного, так і психічного.

медичні програми Ці Гун також кілька:

профілактика перш за все, Ци Гун повинен допомагати підтримувати здоров’я, запобігати захворюванням та збільшувати тривалість життя;
A поліпшення стану м’язів та скелета;
A позитивний вплив на прогресуючі захворювання та порушення обміну речовин як діабет, гіпертонія, хронічний біль;
Ци Гун є хороша підтримка хворих на рак, на додаток до їх лікування.

Для спортивних людей, Ци гун може підготуйтеся до зусиль і досягти a краща концентрація, a краще управління стресом. Коротше кажучи, це справжнє омолоджувальне лікування, спосіб повернути впевненість у собі та перейти до форми розвитку особистості.