Основні принципи

Розумний склад, підбір та приготування їжі можуть покращити симптоми та фізичний стан жінки.
Крім того, такий підхід суттєво сприяє зменшенню ризику захворювання.
Це впливає на такі захворювання:

Основні принципи

  • гіпертонія,
  • Судинні захворювання,
  • Цукровий діабет = діабет,
  • Дивертикульоз = випинання кишкової стінки,
  • Остеопороз = декальцинація кісток і
  • ряд інших захворювань, таких як рак молочної залози та матки.

Рекомендації щодо дієти під час менопаузи базуються на
По суті, згідно з правилами повноцінного харчування Німецького товариства з харчування (DGE).

Основні принципи пропозицій щодо харчування в менопаузі:

  • Висока щільність поживних речовин: вітаміни, мінерали.
  • Високий вміст клітковини (щонайменше 30 г/день).
  • Не надто багато жиру.
  • Трохи цукру (друк