Основні продукти, що зменшують целюліт; Харпер; s базар Румунія
Позбудьтеся появи апельсинової кірки за допомогою правильної дієти
Чи болить вам целюліт головний біль? Це спричинено деградацією клітин шкіри та сполучної тканини, що надає їй вигляду апельсинової кірки. Хоча це не зникає зі зниженням ваги, дієта та спосіб життя відіграють ключову роль у його лікуванні. Ось продукти, що зменшують целюліт:
1. Продукти, багаті вітаміном С.
Вони є однією з найкращих ставок у боротьбі з целюлітом, оскільки сприяють зміцненню сполучної тканини шкіри. Збільшення споживання вітаміну С означає додавання фруктів та овочів, таких як цитрусові, ківі, брокколі, болгарський перець та ягоди.
Збільшення споживання ненасичених жирів може допомогти вам боротися з целюлітом. Їжа, багата на поліненасичені жирні кислоти Омега 3 та Омега 6 (риба, горіхи та оливкова олія), а також мононенасичені жири з мигдалю, насіння та авокадо, рекомендуються дієтологами. Насіння соняшнику є джерелом вітаміну В6, який допомагає метаболізувати білки, які зміцнюють і відновлюють сполучну тканину, а також усуває надлишок води та здуття живота, що може зробити целюліт більш помітним. Якщо ви веган або вегетаріанець, іншим джерелом омега-3 є насіння чіа, багаті антиоксидантами, кальцієм, залізом і клітковиною.
З віком вироблення колагену в сполучній тканині шкіри зменшується. Колаген, білок, що виробляється природним чином в організмі, відіграючи роль у регенерації клітин, можна стимулювати, вживаючи багату білком їжу: білу рибу, боби, грецький йогурт та сир.
4. Продукти з низьким глікемічним індексом
Вживайте їжу, яка виділяє в кров низьку кількість глюкози та низький рівень інсуліну, який є гормоном накопичення жиру. Вживання їжі з низьким глікемічним індексом запобігає розвитку жирових клітин і утворенню целюліту. Щоб зменшити відсоток жиру в організмі, споживання конкретної їжі повинно супроводжуватися значними фізичними навантаженнями та застосуванням кремів та процедур.