Основні рекомендації для здорових очей
Багато з нас часто вірять, що проблеми із зором виникають із віком. Зазвичай ми робимо кілька речей, які впливають на наш зір - від засипання контактними лінзами до використання старих косметичних засобів. Недарма ми прокидаємося з різними проблемами з очима, такими як кон’юнктивіт, синдром сухого ока, почервоніння очей.
Тож я подумав поговорити з вами сьогодні про те, як можна уникнути таких дедалі частіших проблем.
Харчуйтесь здоровою, збалансованою дієтою. Думаю, ми всі знайомі з бажанням «їсти моркву, щоб у вас не було проблем із зором» через бета-каротин. Але не тільки ці овочі корисні для зору. Зелені листові овочі, яєчні жовтки, фіолетові фрукти, такі як чорниця або сливи, містять антиоксиданти (лютеїн та зеаксантин), які можуть зменшити ризик розвитку дегенерації жовтої плями та катаракти. Збільшити споживання лютеїну та зеаксантину можна також шляхом введення нутрицевтиків UnoCardio Active Mind. Цей нутрицевтичний комплекс рекомендований для дорослих, а також для дітей, починаючи з 14 років.
Ви також повинні знати, що жирні кислоти Омега-3, які містяться в тунці або лососі, захищають наш зір. Якщо ви не зможете їсти рибу два рази на тиждень, доповнення стане рішенням. Нутрицевтичний препарат UnoCardio 1000 + вітамін D 1000 від www.health-shop.com містить вражаючу кількість 1200 мг чистого омега-3 з глибоководних риб і пропонує поєднання 5 основних корисних речовин для здоров'я: серце та кістки більше сильна, насторожена імунна система, покращений зір і гарний настрій.
Підтримуйте свою вагу. Надмірна вага збільшує ризик розвитку діабету і, отже, діабетичної ретинопатії або глаукоми. Отже, намагайтеся робити зарядку щодня.
Він у сонцезахисних окулярах. Вплив сонця може пошкодити очі та збільшити ризик розвитку катаракти та дегенерації жовтої плями у міру дорослішання. Як ви їх вибираєте? Щоб ви були захищені, вони повинні мати великі кольорові лінзи з анти УФ-фільтром. Крім того, переконайтеся, що маркування СЕ є на гербах окулярів, тобто це продукт відповідно до специфікацій Європейського Союзу щодо безпеки та здоров’я споживачів.
Кинути курити. Цей дефект може пошкодити зоровий нерв і збільшити ризик розвитку очних захворювань, таких як катаракта.
Якщо ви носите контактні лінзиt, очистіть контактні лінзи точно так, як пояснив ваш офтальмолог, ретельно вимийте їх завтра перед надяганням і перед тим, як знімати їх, та правильно продезінфікуйте контактні лінзи, відповідно до інструкцій виробника. Таким чином ви запобігаєте виникненню очних інфекцій. Насправді в кінці дня відмовтеся від контактних лінз. Носіння їх на ніч сприяє появі виразки рогівки, стану, що проявляється помутнінням зору, почервонінням і свербінням в очах і появою білої плями на рогівці.
Знімайте макіяж щодня. Після довгого і виснажливого дня у вас може виникнути спокуса заснути, не знімаючи макіяжу. Будьте дуже обережні! Дрібні частинки косметики можуть потрапити в очі і викликати роздратування. Тож знайдіть час на те, щоб дуже добре очистити шкіру та повіки перед сном.
Майже немає людини, яка ніколи не відчувала конкретних симптомів синдром сухого ока. Це відбувається, коли слізні залози виробляють невелику кількість сліз, щоб правильно змастити очі. Тривалий вплив кондиціонера, екрана вашого мобільного телефону, а також зменшення частоти спалаху (коли ви багато працюєте за комп’ютером або коли ви носите контактні лінзи) або водіння на великі відстані є факторами, які сприяють появі синдрому сухого ока. Лікування сухого ока включає змазування очей штучними сльозами.
Для щоденної гігієни очей можна використовувати натуральні бавовняні рушники, змочені в розчині рослинних екстрактів, протизапальні, протимікробні (екстракт ехінацеї, гліциретична кислота) та протиедемічні засоби (бромелайн), які глибоко очищають.