Основний рецепт каші від шеф-кухаря Anne269

Низькокалорійний - всього 220 ккал, дуже ситний, але при цьому смачний і готується блискавично

інгредієнти

60 г.	Вівсянка, ніжна
300 мл	води
1 щіпка	сіль
щось	кориця
щось	Підсолоджувач, рідкий

Харчові цінності на порцію

білка

Вуглеводи.

підготовка

Доведіть воду з дрібкою солі, корицею та вівсяними пластівцями до кипіння, поки каша не отримає потрібну консистенцію. Якщо вам подобається солодке, ви можете додати рідкий підсолоджувач, якщо хочете.

Я сам завжди з’їдаю свою улюблену кашу з кількома родзинками (але збільшує калорії) або подрібненими фруктами (наприклад, яблуками), які додаю в казан перед кип’ятінням.

Рецепт від

Більше рецептів від Anne269

Крепси з компотом з яблук

Томатний рис

Більше натхнення для підготовки в покрокових інструкціях

Коментарі

Просто, смачно і непогана основа. Я використовую свіжу вівсяну кашу домашнього приготування.

Підходить ідеально. Потім змішайте банан у тарілці, і це ідеально. щоб насититися, я беру 80 г вівсяних пластівців і 400 мл води. Те, що на два дні вистачить ще 40 г, для мене загадка.

Я щойно вперше приготував свою кашу з водою. Зазвичай я готую це з мигдальним молоком. Смак дуже хороший і змушує почувати себе ситим. У мене в ньому родзинки і лише трохи підсолоджувача. Lg SunnyKida:)

Привіт, я завжди готую таку кашу (тільки з водою), коли шлунок трохи чутливий. Однак я ніколи не використовую підсолоджувачів. Натомість ви можете добре підсолодити стиглим бананом. На смак він чудовий, а також дуже легко засвоюється. Фото слідує! LG славний

Перш за все, я ніколи б не зварив кашу, вона смакувала так само м’яко, як я очікував. Оскільки я взагалі не люблю вівсянку, це не дивно. Ми з маленьким сином приготували для нього кашу, вона дуже смачна. Я екстраполював рецепт на 80 г вівсяних пластівців, і мій 4-річний майже повністю спожив порцію. Як деякі люди хочуть їсти два дні з них на два, для мене загадка.

Привіт, я кілька разів їв кашу на сніданок, але без підсолоджувачів (я їх зазвичай не використовую) Спочатку я думав, що потрібно було звикнути (слизька), але зараз це працює. Чудова річ у тому, що він дійсно довго тримає вас ситими і є здоровим сніданком. LG, Aanda

Я цілком шанувальник каш і завжди роблю з мене щось подібне. Для мене досить 30 г пластівців, і я тоді беру 50 мл води і 100 мл 0,3% молока. Уявіть, це додало б трохи більше смаку;) Це також чудово смакує, коли ви розім'яли банан і змішали його з м’якоттю. Тоді вам більше не потрібен підсолоджувач! LG Tina

Гей, непогано в принципі! Я роблю це з 0,3 молока, інакше я не можу його їсти. Але вона завжди повна! LG

Ви також можете приготувати цю кашу ситно. Тоді просто приготуйте з овочевим бульйоном і використовуйте більше зернистих вівсяних пластівців. Якщо хочете, можете також додати трохи тертих овочів (наприклад, моркви). Смачний смак, не має багато каоліну і неймовірно повноцінний. LG Eri

Так. ось як я це завжди роблю. Той факт, що він триває так довго, є найбільшим плюсом. Я просто не використовую рідкий підсолоджувач. Чи знаєте ви доярки згущеного молока в тюбиках? О чоловіче. якщо це зводиться до каші, я міг би на це піти. Збільшує калорії теж, звичайно, зітхає. З повагою до лукасмами

---