Основний рецепт курячого фахітаса для схуднення

рецепт

ІНГРЕДІЄНТИ

  • Кількість людей: 4
  • 8 пшеничних коржів
  • 4 листочки салату
  • 2 курячі грудки
  • 2 цибулини
  • 1 червоний перець
  • 1 жовтий перець
  • 1 гілочка коріандру
  • 1 столова ложка порошку чилі
  • Солоний перець

ПІДГОТОВКА

  • Підготовка: 20 хв
  • Готування: 15 хв

Помийте перець, видаліть насіння і білі оболонки, а потім наріжте їх соломкою. Очистіть і наріжте цибулю так само. Курку наріжте соломкою.

Нагрійте 1 ложку олії на антипригарній сковороді і тушкуйте перець близько 5 хвилин. Приправити сіллю і перцем, а потім вийняти з каструлі.

Підставте цибулю перцем і влийте другу ложку олії. Посоліть і поперчіть, варіть 5 хвилин, потім також вийміть з каструлі.

Замініть цибулю куркою та чилі, без додаткового змащення. Підрум’янюйте його протягом 5 хвилин при перемішуванні, перед додаванням перцю та цибулі. Добре перемішати.

Нагрійте коржі на тарілці в мікрохвильовці протягом 30 секунд, потім зверху залийте салатним листом і розподіліть курячу суміш. Зверху накиньте кінзу і закрийте тортилью дерев'яною пікіровкою.

Подавайте без затримок і насолоджуйтесь в міру !