Основний рецепт тортів висококалорійної їжі (їжте, набирайте)
Привіт, я переживаю фазу і хотів би запитати, чи можете ви мати основний рецепт тортів, і я можу додати висококалорійну їжу? Або ви маєте для мене висококалорійну їжу? Я хотів би споживати багато калорій одночасно, більше, ніж моя щоденна потреба може бути там: D Отже, у вас є щось для мене? А також найкраще молоко для цього?
5 відповідей
250 г вершкового масла, 250 г кувертюру, 5 яєць, 125 г цукру, 50 г борошна. Розтопіть масло і кувертюр на водяній бані, перемішайте яйця і цукор і в кінці складіть борошно. Випікайте все це при 180 градусах. Шалено смачно і багато калорій! Чи можете ви додати осушену вишню або банани, або шматочки яблук, груш, вівсяних пластівців або пластівців із злаків?.
якщо ви хочете щось зробити самостійно: спечіть тістечка та шоколадне печиво за американськими рецептами, кекси, вершкові торти, морозиво.
є молоко з 3,8% жиру замість "лише" 3,5%
Шоколадні батончики всіх видів також дуже значні, щоб висловити це красиво, і якщо ви хочете здорову альтернативу: фініки. Вони мають багато калорій, але на відміну від речей з натуральною фруктозою і дуже смачні:)
Якщо ви хочете набрати вагу, є також корисні продукти, що містять ккал, що є кращим для вашого організму, подивіться тут: http://www.bildderfrau.de/diaet-abhaben/gesunde-fettreichen-lebensmittel-d58400.html
Зайдіть у цукерковий відділ продуктового магазину. Ви знайдете там достатньо калорійних речей.
Їжте горіхи, насіння соняшнику або щось збоку. На 100 грам ви вже маєте 550 калорій
подібні запитання
В даний час я на дієті з низьким вмістом вуглеводів і маю проблеми з 1500 Ккал. досягти. Які продукти мають найвищий вміст калорій і низький вміст вуглеводів? Деякі дні у мене виникають реальні проблеми з 1500 ккал. тоді змусити мене з'їдати решту 500-800 калорій ввечері.: /
Я з/14, зріст 166 см і важкий 44 кг. Я відчуваю себе занадто худим і хочу набрати вагу. Тож які продукти з високим вмістом калорій, дурно сказано: швидше за все, ви ожирите? Дякую за відповіді та гарного тижня! ☀️
Привіт співтовариство, у мене багато місяців були проблеми зі здоров’ям, через які мені було важко харчуватися. Я зовсім трохи схудла, але насправді завжди хотіла набрати вагу, бо в будь-якому випадку я дуже струнка. Звичайно, я вживаю продукти з великою кількістю калорій (макарони, горіхи, молочні продукти тощо) і відвідую спортзал (мало кардіотренування). Чи є у вас поради, за допомогою яких я можу отримати багато калорій із якомога меншою "масою"? Як от B. фітнес-бари тощо?
Привіт:) Мені 17 років, вага 63 кг і зріст 183 см. Я хотів би набрати близько 10 кг в довгостроковій перспективі, оскільки зараз я знову розпочну фітнес-тренування, і приблизно через 1 місяць я почну приймати бета-аланін. Тепер до мого запитання: Як я можу ефективно набрати вагу? Скільки калорій, що перевищують мою добову потребу (2200 ккал), я повинен їсти? Які продукти мають високу калорійність та корисні для набору ваги (для основних прийомів їжі та між ними)? Чи слід уникати дієтичних добавок, таких як яєчний білок або білкові коктейлі/батончики? Що ви думаєте про набирачу ваги?
Заздалегідь дякую за ваші відповіді;)
Су, я просто зробив собі пристойну чашу мюслі. приблизно 250 грам. У упаковці сказано, що в 100 грамах є 430 калорій, тож моя чаша повинна мати близько 1000 калорій без будь-чого, потім молоко та нежирний кварк близько 200 калорій, а потім кілька ізюму - близько 100 калорій - все разом 1400 калорій.
Я думав, що виглядаю не так, не може бути, щоб гідний мюслі потрапляв більше, ніж піца?
Ви маєте на увазі, що мюслі починається так само, як піца, або в ньому є речі, які організм добре потребує і які не починаються.
Будь ласка, відповідайте лише серйозно, бо мені не потрібно бути смішним
Привіт, я планую набрати трохи м’язової маси і, як правило, трохи маси. На даний момент я важу 50 кілограмів на 1,66 м. Я чоловік і мені потрібна щоденна потреба калорій в 1500 ккал. Якщо надлишок складе 500 ккал, скільки кілограмів я можу набрати за тиждень або я повинен упакувати ще більше 1 кілограма на тиждень, я хочу овець, і я є твердим гравцем/ектоморфом
Привіт, я вже успішно схудла і можу знову з’їсти свої щоденні потреби, не набираючи вагу. Тепер я знаю, що у вихідні завжди з’їдаю (занадто) багато. Це нормально, якщо я з'їдаю близько 1500 калорій протягом тижня, а потім 2000-3000 один день у вихідні? У неділю я з’їдаю близько 1500 . Крім того, у мене проблема, що я схудла, підрахувавши калорії, і більше не можу від цього відійти. З найкращими побажаннями
Як і в моєму запитанні вище, я хотів запитати вас, як я можу зупинити ефект йо-йо? Тому що я зараз набрав майже 3 кілограми за 2-3 тижні і не знаю, що мені робити зараз.
Ще до того, як я розпочав дієту, я поінформував себе про те, як я можу запобігти цьому, і там я стояв поруч зі своєю дієтою і мав займатися спортом, їсти білок і приймати це повільно. І я дотримувався цього: мені знадобилося майже 9 місяців, щоб знизити свої 5 кілограмів, і я досі займаюся своїм видом спорту щодня.
Я щойно відмовився від усіх солодощів, а також від жирної їжі та висококалорійної їжі зараз, коли часом навіть не їжу, а вже набираю вагу. Ти уявляєш, що я міг зробити?
Привіт, мені 14, жінка, і я хотіла б схуднути за допомогою фізичних вправ та здорового харчування. Але це не так, як я управляю своєю базовою швидкістю метаболізму, яка становить 1400 ккал. Я з’їдаю на сніданок 100 г кварку, моркву в школі та трохи вуглеводів, багато білка та овочів на обід. У проміжку між фруктами або молоком. Увечері я зазвичай їжу смажені овочі. Отже, але це лише близько 800 ккал, я записав, що саме і скільки я з’їв за останні кілька днів. Я отримую енергію від їжі і ситий. Але я боюся, що якщо я прийму їжу нижче рівня базального метаболізму, ефект йо-йо настане. Чи варто їсти більше, хоча я ситий? Що я міг їсти, що є калорійним і при цьому здоровим? У висококалорійному завжди стільки вуглеводів або жиру . Я з нетерпінням чекаю будь-якої корисної відповіді, найкращі побажання:)
Привіт Сьогодні я зареєструвався на вагу безкоштовно. Це безкоштовний веб-сайт, який повинен допомогти вам схуднути, підрахувавши добову потребу в калоріях і ввівши всі продукти, які ви їсте протягом дня. Сам по собі це приємний форум, адже там ви також можете поговорити з іншими учасниками в Інтернеті. Але тепер і тут питання: Чи є у когось із вас досвід роботи з цим сайтом чи взагалі, чи корисно рахувати калорії? Я усвідомлюю, що для цього також важлива зміна дієти. Ось чому я це роблю, тому що в кінці дня у вас є лише певна кількість балів, яких ви можете досягти.
Чи маєте ви підказку щодо того, що ще можна купити висококалорійні напої?
Фрезубін густий чи має консистенцію молока? А скільки калорій насправді має пляшка?
У мене був поганий досвід! Що ти маєш для чого? Я дотримувався вегетаріанської дієти (я вегетаріанець), їв лише натуральну їжу (але, звичайно, і іншу) з великим обсягом і мало калорій (з низькою щільністю енергії)
Я щось зробив не так? Який досвід ви маєте з волюметричною дієтою як довгостроковою харчовою формою для втрати жиру в організмі?
Гей, хлопці, розпочали силові тренування. Оскільки я досить худий 1,94 м, 80 кг, я хотів би спочатку наростити масу. Я також поставив собі за мету підтримувати свій раціон якомога здоровішим.
Добре з піцою/гамбургерами/локшиною із вершковим соусом тощо. Я можу легко дістатись до своїх 3800 Ккал. Однак коли я вживаю здорову їжу (рис з овочами та куркою) тощо, мені неймовірно важко досягти 3000 ккал взагалі, тому що все настільки м’яке і сухе на смак.
Чи маєте ви, спортсмени/відвідувачі тренажерного залу, поради щодо того, як отримувати достатню кількість калорій, незважаючи на здорове харчування?
Хій люди: D
Усі спортсмени на YouTube кажуть, що слід розрахувати потребу в калоріях, а потім їсти (якщо ви хочете більше нарощувати м’язи, якщо хочете менше втрачати жир).
Там все добре і добре. але зараз мені цікаво, як ви розраховуєте, скільки калорій ви з'їдаєте. Вам справді доводиться зважувати все, що ви їсте? Чи відрізняються калорії приготованих страв від тих самих сирих продуктів? (наприклад, макарони)
Ви точно не знаєте, скільки калорій додається, якщо покласти трохи більше олії в сковороду, або я просто зважую олію, яку поклав у сковороду?
Чи можете ви порекомендувати будь-яку таблицю калорій, де фіксуються ВСІ продукти?
MfG Kleinhummel
PS.: Ще один невеликий приклад. Я завжди роблю вівсянку з кварком і трохи молока в мисці ввечері, а потім кладу її на ніч у холодильник. Чи змінюються калорії, якщо вони були в холодильнику або змішані між собою, або вони залишаються такими ж, як якщо б ви їли їх просто так?