Особисте розслаблення та заряд акумулятора за допомогою програми міні-посту
Піст також означає прийти відпочити. Співпереживати. Будьте уважнішими. Зарядіть батареї, щоб можна було починати спочатку.
Моє перше півріччя було досить бурхливим. Перші кілька місяців я працював і вчився на стороні, потім створив блог і продовжую вчитися. Після цих вихідних настає трохи спокою. Я з нетерпінням чекаю своїх літніх канікул та вкладу свою енергію у ведення блогів. Для того, щоб зробити справжній розріз, закінчити перше півріччя, зарядитися енергією, заспокоїтися, співчувати собі, щоб визнати, що має принести друге півріччя, я роблю «лікування натщесерцем» протягом декількох днів (м) підтримує цей процес.
Можливо, ви зараз думаєте наступне: "Я хотів би, АЛЕ не можу, я повинен працювати, мені потрібно щось з'їсти". Або "Так, нарешті я втрачаю кілька кілограмів!"
Справа не в тому, щоб голодувати або швидко схуднути на кілька кілограмів. Завдяки режиму голодування, про який я маю на увазі, ви знову отримаєте краще відчуття свого тіла, сповільнитесь і подбаєте про себе. Для того, щоб через кілька днів, якщо хочете, можна було розпочати знову, або, можливо, пройти повсякденне життя більш обережно та обережно.
Почуття розумових рішень зростає ...
5-денна програма міні-посту
Підготовчий етап
Використовуйте приблизно за тиждень до посту для підготовки. Ось декілька порад:
- Більше "спокус" робити покупки
- Споживайте їжу
- Купуйте органічний овочевий бульйон у вигляді порошку (наприклад, від Alnatura, можна придбати у DM)
- Купуйте інгредієнти для смузі
- Купуйте глауберову сіль в аптеці
- Купуйте чай з фенхелю або готуйте чай у чайному магазині, який підтримує метаболізм
Увечері до 1-го дня: очищення товстої кишки
Найкращий спосіб очистити кишечник - це глауберова сіль. Візьміть 30 грам солі і розчиніть її в 500 мл води. Смак особливий, але не огидний, я думаю. 😉 Обов’язково випийте цілу пінту.
день 1
У перший день тихе місце - все ваше. Ваш кишечник спорожніє повністю. Якщо у вас відчуття, що ви ще не повністю спорожніли, знову випийте воду з глауберовою сіллю через 12-24 години.
Найкраще пити чай на сніданок. Або чай з фенхелем, або чайну суміш, якщо ви її придбали. На обід і вечерю подається овочевий бульйон, заварений 500 мл води. Під час їжі обов’язково усувайте всі відволікаючі фактори. Якщо ви їсте, то їсте і більше нічого не робите.
2 і 3 день
На другий день на сніданок подається смузі. Ви можете заробити для себе стільки, що все одно щось отримаєте від цього в обід. В іншому випадку є овочевий бульйон і багато чаю. Ви також можете легко взяти смузі та овочевий бульйон із собою на роботу. (Приготуйте смузі та наповніть його в ємність, приготуйте овочевий бульйон під час роботи, це також можна зробити за допомогою гарячої води з чайника)
Мій улюблений смузі на осінь (оновлено 18 листопада 2014 р.)
- 2 невеликих банана
- 2 руки, повні шпинату (приблизно 70 грам)
- 80 мл бурякового або морквяного соку (від Alnatura at DM)
- Сушені ягоди годж
- 1-3 см імбиру
- половина лимона
- лляного насіння
- кориця
- 2-3 склянки (теплої) води
День 4
На сніданок є ще один смузі. На обід або вечерю ви можете додати овочі на ваш вибір в овочевий бульйон, а можете «просто» потягти бульйон.
День 5
Якщо вам сподобався смак смузі або ви заново відкрили його, тоді продовжуйте і експериментуйте. Обід і вечеря знову ніжні, але вже складаються з твердої їжі, таких як салати, овочі ....
Не починайте займатися раніше 5-го дня. Дійсно, візьміть кілька днів лише для себе. Твоє тіло і розум будуть тобі вдячні.
Я радий, якщо вам подобається ця програма, будь ласка, дайте мені знати, чи можете ви уявити її реалізацію. Пост щось для вас?
PS Ви це теж знаєте? Ми поспішаємо через повсякденне життя, їмо в дорозі, відволікаючись, швидко щось просто наповнивши шлунок. Дні посту показують вам, що існує інший спосіб.
PPS Ця програма була складена особисто, вона не узгоджується ні з лікарем, ні з дієтологом.
подібні пости
Більше статей
9 коментарів, будьте наступним!
Чудовий звіт. Відчувай себе добре - це загальна фраза для посту. Для мене короткострокові зміни дієти стосуються визнання шкідливих звичок і можливості їх відпустити.
Дякую Марлен! О так, шкідливі звички ... 😉 Через кілька днів, я думаю, зв’язок із тілом знову стає більшим або тіснішим.
Ще один надихаючий внесок від Вікторії!
На мій погляд, піст розумний і правильний. На сьогоднішній день я пробував телевізійний піст, піст у машинах, піст в Інтернеті тощо, і був із захопленням позитивним впливом на дух-тіло-дух. Чому б не швидко харчуватися зараз 😉
Дуже дякую! І дякую, що вказали на "автомобільний піст" ... 😉
Супер дякую, як ви знаєте, я з нетерпінням чекаю творчих рецептів!
І досі змішується 🙂 Не для того, щоб поститись зі мною, а просто для того, щоб почувати себе добре 🙂
Із задоволенням! Enojy вашого харчування. 🙂
Пост, ну, я до цього часу досить скептично ставився до цього
але я ще й не пробував 🙂
Я вважаю за краще, щоб я їв те, що мені подобається і що корисно для мене (я помічаю це досить швидко, коли це не так ...)
але якщо смузі хороший, то мені все одно, що в ньому (хіхі)
пс.: але з їжею між ними я повністю з тобою, мені не завжди вдається не їсти за своїм столом під час ведення блогу
приємно, що ти швидко помічаєш, що для тебе добре, а що ні. Харчування між ними залежить від типу, комусь це потрібно, а комусь їсти лише двічі на день.
Залиште коментар скасувати відповідь
Привіт, мене звати Вікторія.
Ви щось шукаєте?
просто, дуже, будь - ваш подкаст від щирого серця на Spotify
Соц.медіа
Про мінімалізм, зелений спосіб життя та особистий розвиток
Я отримав цей у 2014 році Блог заснована з метою "Живи просто“Підтримати своїми внесками. Зосереджуючись на власному житловому просторі, моя робота з літа 2017 року була спрямована на вирощування чогось, що підходить для повсякденного використання та є індивідуальним Мінімалізм назовні.
Працюючи з мінімалізмом, я виявив, що в цьому є набагато більше, ніж володіння якомога меншою кількістю речей. Власність не лише зменшується, змінюється і якість цього. Тож я не тільки менше споживаю, але й більш свідомо. Свідоме споживання Для мене означає споживання продуктів органічного, екологічного та справедливого виробництва. Тож я поступово розробляю одну зелений спосіб життя. Мій Зелений спосіб життя проходить через усі сфери життя. Мобільність, відпочинок, споживання.
Розмірковуючи про власну власність з точки зору якості та кількості, ваша особистість також може розвиватися. Особистий ріст утворює третій стовп цього блогу. Для мене особистий ріст означає розвиток вашої власної особистості після багатьох років зменшення вами та суспільством. Я зрозумів, що шлях подалі від негативних емоцій, додано внутрішній світ, Праця сама по собі означає. У мене є доступ до внутрішнього спокою духовність знайдено. Зокрема, медитації, онлайн-та офлайн-курси, книги та інструменти, зібрані протягом багатьох років, підтримують мене у розвитку моєї особистості.
Три стовпи, мінімалізм, зелений спосіб життя та особистий розвиток, разом утворюють моє переконання, що важливо не те, що ти маєш, а хто ти. І моя місія нагадати людям жити тим, чим вони є. Щоб запам’ятати себе. І на шляху до себе вони прокидаються зі світу бажаючих мати, просто потребують менше і повертають щось світу завдяки тому, як вони споживають і діють. І врешті-решт люди вступають в одне ціле Світ буття a. Для цього я тут.
У своєму минулому та майбутньому шляху я дуже радий надихнути вас і сподіваюся, що вміст підтримує вас у простому, стійкому та мінімалістичному житті. І врешті-решт жити собою. Ви можете просто, повністю, входити не лише з дописів у блозі, але й з мого подкасту. Вибираючи свій подкаст від душі. Ви також можете використовувати a Тренінг з гіпнозу сприйняття мене з метою виявлення бажаної поведінки.
Ви можете регулярно знаходити в Підкаст Епізоди через натхнення iTunes, Spotify та You Tube на теми мінімалізму, зеленого способу життя, особистісного зростання, а також керованих медитацій.
За допомогою виклику # 30TageDeclutterChallenge, який я заснував, я зміг підтримати майже 400 людей, щоб вони розчистили свою квартиру і таким чином з'ясували, що їм насправді потрібно для простого, мінімалістичного чи екологічного життя.
Я радий, якщо ви знайшли вміст, який вам потрібен саме в той час.