Остання теплова хвиля року Чи можу я запастися сонцем?
Літо справді знову настає!
У п'ятницю позначка 30 градусів була зламана, в суботу температура зросла ще до 32 градусів - і так триватиме до кінця серпня! А хвиля спеки могла тривати до початку вересня.
Як ви справляєтеся з несподіваною літньою спекотною погодою? Наскільки захист від сонця ще необхідний? Тепер, коли багато хто попередньо засмаг? Зараз більше осів? А можна запастися сонцем?
Тут BILD відповідає на найважливіші питання щодо повернення тепла:
Чи можу я швидко скинути два кілограми за два дні?
Так, ти можеш. І тоді, якщо ви покладете через два дні дренаж. Тепло може спричинити накопичення води та затори в організмі. Ви почуваєтеся роздутим і роздутим. Люди, яким властиво швидко худнути. І як? Спочатку це звучить гротескно, але надзвичайно важливо багато пити! Два-три літри на день у формі води та трав’яного чаю є ідеальними. Крім того, вам слід багато займатися - ідеально підходять такі види витривалості, як їзда на велосипеді або плавання. І загалом слід стежити за споживанням солі або регулювати його. Так ви зможете скинути два кілограми за два дні.
Чому сонячні промені роблять вас щасливими?
Яскраве світло посилює синтез гормону щастя серотоніну. Це робить нас ейфоріями та щасливими. Гормони щитовидної залози надають ще один ефект. Взимку вироблення цього органу зменшується. Він піднімається разом із сонячними променями. Це також дуже позитивно впливає на наші почуття.
також читайте
Набридливі шкідники Чому оси завжди летять тобі в обличчя?
Літній SOS Що робити, якщо у мене в роті оса?
Чи можете ви засмажити заздалегідь?
Так. Тіло може зберігати вітамін D (який виробляється сонячним світлом) у м’язовій та жировій тканинах протягом місяців. Восени інтенсивність випромінювання падає, а разом з цим і вироблення вітаміну D. Взимку він повністю зупиняється. Отже: використовуйте тривале літо - і нехай сонячне світло сяє на непокритій частині тіла (обличчі, руках, ногах) протягом п’яти-десяти хвилин на день.
Чи дійсно шавлія допомагає проти пітливості?
Так, але які активні інгредієнти саме за це відповідають, досі незрозуміло. Вчені підозрюють, що містяться в них ефірні олії стискають нервові закінчення потових залоз і тим самим пригнічують вироблення поту.
Чи існують продукти, які зберігають всередині прохолоду?
Так є. Але будьте обережні! Їжа, яка охолоджується, не повинна бути холодною. Навіть не охолоджуючись, вони допомагають організму краще справлятися з теплом. Кавуни, брокколі, огірок, шпинат, редис, персики, полуниця - серед прохолодних продуктів. Чашка гарячого чаю також охолоджує тіло - більше, ніж холодні напої, які спочатку повинні бути підігріті організмом тощо.
також читайте
Теплові підказки пустельних бедуїнів мають теплий чай для охолодження
30 градусів по всій Німеччині поради щодо того, як пережити день прохолодно!
Як швидко остудити машину?
Відкрийте всі вікна перед тим, як їхати, щоб тепло вийшло. Потім закрийте його знову, встановіть кондиціонер на найнижчу температуру та найвищу настройку вентилятора. Через три хвилини увімкніть функцію «циркуляція повітря» на добрі п’ять хвилин, щоб повітря в машині циркулювало і швидше охолоджувалось. Правило: температура ніколи не повинна бути на п'ять градусів нижчою за зовнішню температуру, ніколи не спрямовувати вентиляційні сопла на тіло - ризик головного болю!
Зараз знову більше осів?
За підрахунками цього року осів було навіть менше, ніж у 2018 році, за даними експертів НАБУ та Державної асоціації захисту птахів у Баварії. Однак зараз відчувається, що тварини частіше літають навколо нас. Причина: Замість білків від комах або м’яса, смаженого на грилі, необхідного їм для розплоду на початку літа, тварини зараз шукають щось солодке (торт, морозиво, газовану воду) - як улюблену їжу для себе.
Як я можу добре виспатися в спеку?
Провітрюйте повітря лише вночі, а вдень тримайте вікна закритими. Одягніть бавовняні простирадла, які охолоджують і вбирають піт. Їжте злегка протягом дня, нічого за чотири години до сну. Не займайтеся спортом. Загалом добре в жарку погоду: вимкніть електронні пристрої - вони також віддають тепло в режимі очікування. Також: пийте багато! В ідеалі від трьох до п’яти літрів води або теплого чаю. І не приймайте холодний душ! Холодна вода стимулює кровообіг, тому вона змушує нас потіти після душу. По можливості не сушіть зовсім або лише трохи.