Остеоартрит при ходьбі, але без надмірностей
Артроз: ходити, але не надмірно
Ассо - АФЛАР Фізична активність, Спорт, ходьба
Фізична активність благотворно впливає на артроз. Тим не менш, щодо коліна (артроз колінного суглоба) ходьба корисна, але не надмірно.
Десять тисяч кроків на день, включаючи щоденні поїздки (додому, за покупками ...): це межа, встановлена цією австралійською командою, і яка відповідає приблизно шести кілометрам. Це фактично мінімальний рекомендований поріг для всіх; і не перевищувати (занадто багато), отже, для людей з артритною аномалією коліна (дегенерація хряща суглоба).
Дослідники визначили це, спостерігаючи протягом шести місяців близько 400 пацієнтів (у віці від 50 до 80) з остеоартритом колінного суглоба. Кількість щоденних кроків розраховували за допомогою крокоміра, тоді як прогресування пошкодження суглобів оцінювали за допомогою магнітного резонансу. Автори наполягають на тому, що, очевидно, не йдеться про уповільнення, припинення фізичних навантажень, користь яких не підлягає сумніву, але не слід перебільшувати.
Стаття на цю тему була опублікована в журналі "Annals of Revum Diseases" та на www.passionsante.be/index.cfm? Fuseaction = art & art_id = 12480
Повідомлення перевірено Ассо - AFLAR - 18 грудня 2012 р
Ваші коментарі
Я роблю в середньому 15 500 кроків на день з двома днями дробового відпочинку з прогулянками; спочатку не було вибору, це було 5000 кроків в середньому за 3 дні, що робить на 3 менші ішіас з добавкою МСМ або хрящами акули та мінералами вітамінами. Мені 48 років старий початок був занадто багато труднощів, я робив 4 км за раз за 2 дні
За вами повинен стежити лікар-фізик.
Я страждаю на артроз колінного суглоба кілька років, мені робили ін'єкції гелю в коліна, що полегшує мене на деякий час, інакше я щодня гуляю в середньому 4 км, оскільки маю зайву вагу, і я живу в середині гори. доброзичливий
Мені 43 роки, у мене відбулася дорожньо-транспортна пригода в 1991 році! з того часу я хотів "нормально жити". Я одружився, у мене було двоє дітей дуже легко, коротше я прожив життя жінки, про яку мріяв. але там я опиняюсь серед іншого з остеоартритом 1 коліна, і це робить всі мої рухи неможливими! після відмови однокомпонентного протеза 2 роки тому мені дадуть 1 загальну суму. Я хотів би отримати відгуки людей, які зазнали такого роду втручання !
Здравствуйте,
Мені 36 років, я щойно провів артроскопію, яка виявила кондопатію на стадії 3. Я перебуваю на лікуванні за допомогою ART 50 (протягом 6 місяців). Мені завжди боліло 25 років (синдром надколінка). Я зовсім не був спортивним. Моя вага в нормі. Я працюю в офісі. Я хочу знати, чи означає хондропатія 3 стадії остеоартроз? чи можна займатися в приміщенні? і танці теж? чи це може більше пошкодити коліна? наперед дякую
У разі досить запущеного остеоартрозу колінного суглоба, чи можемо ми практикувати помірний велотуризм? Щодо цього питання, я вважаю лише суперечливі думки, і все-таки, їзда на велосипеді поки що є єдиною діяльністю, яка не змушує мене страждати, на відміну від піших прогулянок, катання на лижах (немислимо?) Брас у плаванні та навіть у тренажерному залі. !
Коротше кажучи, які фізичні навантаження рекомендуються ?
Ми рекомендуємо всі види спорту, які є м’якими та не впливають на коліна. Велосипед повинен практикуватися на рівній місцевості (дорога чи асфальтована доріжка).
Привіт, у мене є L4ARTROSE в коліні, яке я люблю ходити, я страждаю від мученика після прогулянки. ДЛЯ МЕНЯ РИНОК ПОТРІБУЄ ЗНОС ГРАДИНСТВА.
Незважаючи на біль, фізичні навантаження можуть принести вам користь і полегшити біль, у цьому випадку ми рекомендуємо плавати навіть мінімум або робити бальнеотерапію гарячою водою.
Що стосується болю, радимо швидко звернутися до ревматолога.
У мене артроз тазостегнового суглоба та моїх 2 колін
Мені 53 роки, і я ресторатор, тому болю немає !
Ані щоб мене прооперували !
Я приймаю протизапальні препарати вже 4 місяці, боюся, що це мене скине
крім того мій лікар сказав мені не ходити, щоб продовжувати час до протезування, він радить мені, що звичайний велосипед, а не геліптичний,
коли ти думаєш ?
чи повинен мене вжалити ?