Остеопороз Як успішно запобігти втраті кісткової маси

Одне спотикання, одне падіння - і сталося: кістка зламалася, але удар насправді був не таким сильним. Але: із похилим віком щільність кісткової тканини зменшується, жінки, які переживають менопаузу, особливо страждають від остеопорозу. Але є способи уповільнити руйнування кісток. Тут ви з’ясуєте причини остеопорозу та способи його найкращого запобігання.

втраті

Одне спотикання, одне падіння - і сталося: кістка зламалася, але удар насправді був не таким сильним. З віком Гнилі кістки, це цілком природний процес, який технічно називається остеопорозом. Але з правильними Профілактичні заходи гірше можна запобігти.

Що таке остеопороз?

Визначення остеопорозу є Втрата кісток, яка поширюється з віком і робить кістки ламкими. Цей процес насправді цілком нормальний і починається у віці 30 років. Жінки в менопаузі набагато частіше страждають від захворювання на Зміна гормонів впливає на щільність кісткової тканини. Приблизно кожна п'ята жінка страждає на остеопороз. Але чоловіків, яким виповнилося 50 років, не шкодує деградація кісткової речовини. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), остеопороз є одне з десяти найпоширеніших захворювань у всьому світі.

Наслідки остеопорозу включають зламані кістки, які можуть траплятися навіть при незначних помилках стресу. Можна неправильний хід один необережний крок - і кістка зламана. Щоб запобігти цим болючим травмам, Щільність кісток перевіряти та запобігати за допомогою відповідних заходів.

Дві форми остеопорозу

Попередня стадія остеопорозу відома як остеопенія. Лікарі також розрізняють дві форми остеопорозу:

  • первинний остеопороз: Втрата кісток описується як самостійне захворювання, наприклад через похилий вік. Приблизно 95 відсотків хвороби остеопорозу - одні з них.
  • вторинний остеопороз: Трапляється втрата кісткової маси в результаті від ліків чи інших хвороб, це вторинний остеопороз. Це може бути, наприклад, під час прийому кортизону або після хіміотерапії. Тоді відбувається розпад кісткової речовини симптом інша хвороба.

Які причини остеопорозу?

Кістки не просто тверді і нерухомі, вони є еластичний і адаптуватися до навантаження. Речовина підтримується за рахунок балансу нарощування кістки та резорбції кісток. Так званий Остеобласти є складовими клітинами, які Остеокласти зламати кістку. Якщо тут є рівновага, кістки залишаються здоровими. Буде або структурою кістки загальмований або сприяє втраті кісткової маси, виникає остеопороз.

Щоб кістки залишалися стабільними, підтримували тіло і витримували навантаження, вони їм потрібні Мінерали Кальцій, магній і фосфор. Вітамін D, який виробляється під впливом сонячних променів на шкіру, також є важливим компонентом Кістковий обмін. Якщо ці поживні речовини відсутні в достатній кількості або навіть виведені з кістки, речовина стає пористим.

Основні причини остеопорозу

Причиною цього може бути, наприклад, a нездорова дієта, a Відсутність фізичних вправ або Вживання нікотину бути. Регулярні фізичні вправи та спорт стимулюють остеобласти, а кісткова тканина зміцнюється. Однак, якщо ви багато сидите, ви сприяєте руйнуванню кісток і втрачаєте цю щільну структуру з часом. Нездорова дієта з великою кількістю жирні м’ясні продукти а солодкі безалкогольні напої також часто відповідають за розвиток остеопорозу.

Також є естроген є важливим гормоном для захисту кісток. Оскільки жінки виробляють його менше після менопаузи, цієї захисної функції бракує, і кісткова речовина страждає.

Фактори ризику розвитку остеопорозу включають:

  • Вік
  • Малорухливий спосіб життя
  • Дим
  • алкоголь
  • Ліки (особливо кортизон)
  • Менопауза
  • неправильне харчування
  • надмірне споживання кави
  • Недостатня вага, анорексія
  • Дефіцит кальцію
  • Дефіцит вітаміну D
  • занадто мало сонячного світла
  • Проблеми з щитовидною залозою (особливо надмірно активна щитовидна залоза)
  • діабет
  • Раки
  • генетична схильність

Які симптоми остеопорозу?

Коли перші ознаки остеопорозу стають помітними, він, як правило, досить запущений. Оскільки спочатку відбувається втрата кісткової маси непомітно. Якщо кісткова речовина вже стала дірчастою і пористою, виникають такі типові симптоми остеопорозу:

  • Біль у спині
  • Обмеження руху
  • змінився постава
  • Розміри тіла зменшуються, зменшуються
  • Зламані кістки, зокрема особливо часто
    • Перелом шийки стегна
    • Перелом верхньої частини руки
    • Перелом передпліччя
    • перелом ключиці
    • Зламане ребро
    • Перелом стегнової кістки
    • Перелом крижової кістки
  • Перелом хребця ("перелом агломерату")
  • вигнутий хребет аж до так званого "вдовиного горба"

Часто буває достатньо невеликого падіння або неправильного кроку, і кістка ламається. Результат - сильний біль для постраждалих. Але навіть без помітного перерви біль є попереджувальним ознакою остеопорозу, наприклад болю

  • на грудному відділі хребта
  • на груднині
  • біля стегно
  • біля підніжжя

Як лікар розпізнає остеопороз?

Якщо перелом кістки трапляється у людей похилого віку, діагноз остеопороз часто є очевидним. Але також і с молодші пацієнти втрата кісткової маси вже може відбутися. Тут теж причина зламаної кістки Дослідження щільності кісткової тканини. Оскільки остеопороз спочатку розвивається непомітно, а лише пізніше проявляється через згадані симптоми, захворювання може бути викликане лише одним Вимірювання щільності кісток бути розпізнаним до того, як настане болісна перерва. Часто втрата кісткової тканини виявляється лише випадково при обстеженні інших захворювань.

Перед обстеженням лікар обговорить можливу схильність, Раніше наявна хвороба та з’ясувати фактори ризику розвитку остеопорозу. Лікар має кілька варіантів подальшої діагностики:

  • рентген: Під час рентгену лікар може зробити Будова кістки виявити. Крім того, стають помітними місця переломів та зміни кісток.
  • КТ (Комп’ютерна томографія): КТ також показує зміни в кістках.
  • Аналіз крові та зразок сечі: У лабораторії, серед іншого, проводяться тести для визначення а Дефіцит мінеральних речовин і гормональний статус.
  • МРТ (Магнітно-резонансна томографія): МРТ зазвичай роблять для виключення інших захворювань.
  • Біопсія кістки: Для більш детального вивчення кісткового матеріалу лікар може використовувати дуже тонку голку Кісткова тканина видалити.
  • Вимірювання щільності кісток (Остеоденситометрія): Цей тест показує стан кісткової структури.

Вимірювання кісткової щільності: Як діагностується остеопороз?

Метою цього тесту на остеопороз є вивчення мінерального складу кісткової речовини. Це може бути використано для оцінки ризику можливого перелому кістки та регулярної перевірки терапії остеопорозу. З т. Зв DEXA вимірювальний прилад тестує щільність стегна, стегна або хребців. Це призводить до деяких значень, які показують стан та перебіг остеопорозу, таких як значення МЩКТ, T-показник та Z-значення, які оцінюються за допомогою таблиці.

Як запобіжний захід, вимірювання щільності кісткової тканини зазвичай повинен оплачувати сам пацієнт. Якщо, навпаки, робиться перерва, медична страхова компанія оплачує витрати. A Запит про прийняття на себе витрат Однак, безумовно, варто звернутися до відповідальної медичної страхової компанії, оскільки до цього застосовуються різні правила.

Як лікується остеопороз?

Буде остеопороз визнано рано, лікування може запобігти погіршенню пошкодження кісток. В принципі, терапія остеопорозу працює таким чином, що сприяє формуванню кісткової тканини і запобігає втраті кісткової маси. Варіанти терапії:

  • Взяття Кальцій і вітамін D. проти мінеральної недостатності.
  • Ліки для терапії остеопорозу, оскільки певні препарати (наприклад,. Бісфосфонати) збільшують щільність кісткової тканини та сприяють метаболізму кісток.
  • Замісна гормональна терапія, якщо гормональні зміни під час менопаузи є причиною остеопорозу.
  • Зміна ліків, якщо остеопороз виникає як побічний ефект.
  • Застосування знеболюючих препаратів, якщо остеопороз викликає сильний біль.

Через дар Кальцій або спеціальні препарати значення остеопорозу можна значно покращити, тому лікування обов’язково повинно проходити навіть при запущеному остеопорозі. Існуючі переломи лікуються звичайним способом. Однак пошкодження хребта та погана постава, як правило, більше не можна скасувати.

Але навіть найкраще лікування залишається неефективним, якщо зацікавлена ​​особа не володіє ним Змінює повсякденні звички. Вирішальний фактор для успіху терапії - один здорове харчування, регулярні фізичні вправи на свіжому повітрі та Утримайтеся від нікотину.

Як я можу запобігти остеопорозу?

Найкраща профілактика остеопорозу - одна здорове харчування, багате життєво важливими речовинами, багато вправ, бажано на свіжому повітрі, достатньо сну і не потрібно нічого робити Алкоголь і нікотин. Ці заходи проти остеопорозу слід застосовувати у молодому віці, оскільки лише тоді кістки залишаться стабільними до старості. І все-таки, звичайно, з ним ніколи не пізно здоровий спосіб життя починати. Ось кілька порад щодо повсякденного життя:

  • Спорт: Вправи - це найкраща терапія для сприяння нарощуванню кісток. Це може бути будь-який вид спорту, але і довга прогулянка - головне регулярно.
  • харчування: Ідеальна дієта повинна бути збалансованою та поживною. Кальцій і магній важливі для кісток. Молочні продукти, Риба та листові зелені овочі є хорошими джерелами мінералів.
  • Сонце: Під впливом сонячного світла на шкіру, тіло Вітамін D виробляється. Тому важливо використовувати кожен сонячний промінь навіть взимку.
  • НЕ палю: Куріння сприяє втраті кісткової маси, тому слід повністю зупинитися при остеопорозі Утримався від нікотину буде.
  • Уникайте недобору ваги: Люди з низькою вагою, як правило, мають нижчу щільність кісток і схильні до переломів. Ідеальним є Вага в межах норми, адже навіть якщо у вас надмірна вага, ваші кістки важко переносити. Індекс маси тіла від 20 до 25 використовується як орієнтир.

У людей похилого віку, особливо у жінок, це повинно бути Скринінгове обстеження робити. Також є Профілактика падіння корисний тренінг для розпізнавання небезпек спотикання та уникнення падінь.

Які шанси на одужання від остеопорозу?

Лікування остеопорозу не існує. Однак втрату кісткової маси можна значно уповільнити або навіть за допомогою відповідних профілактичних заходів підняв буде. За допомогою хорошої терапії можна попередити навіть страшні переломи. Бажано запобігти його поломці в першу чергу, Запобіжні заходи правда. Тоді ви зможете дуже добре і довго жити з остеопорозом.