Остеопороз, якщо ви приймаєте кальцій
Догми змінилися. Таблетки кальцію корисні лише у разі нестачі.
Опубліковано 05.09.2010 10:14
Протягом багатьох років доповнення кальцієм пропонувалося жінкам у постменопаузі, а також чоловікам з певного віку, з метою обмеження ризику остеопорозу - цієї крихкості кісток, яка з’являється зі старінням і збільшує ризик переломів. Чи така практика не ризикує? Чи справді це показує якісь переваги ?
Минулого місяця американський та новозеландський аналіз 12 000 людей, опублікований у провідному медичному журналі British Medical Journal, показав, що препарати кальцію, призначені при остеопорозі, збільшують ризик серцевого нападу, особливо інфаркту. Згідно з цією роботою, прийом таблеток кальцію пов’язаний із збільшенням серцевого ризику приблизно на 25-30%. Якщо небезпека залишається незначною на індивідуальному рівні, широке використання препаратів кальцію може призвести до збільшення серцево-судинних захворювань на рівні населення. Механізм, за допомогою якого кальцій згубно впливає на серце, не ясний. "Ці результати свідчать про те, що місце кальцію в лікуванні остеопорозу повинно бути переглянуто", стверджують автори. Такий ризик розглядається не вперше. З іншого боку, дієта, багата кальцієм, ніколи не була пов'язана з такою небезпекою.
Як дізнатися, чи є у вас дефіцит? В Інтернеті доступна певна кількість тестів для вимірювання, відповідно до його віку, можливої недостатності споживання відповідно до його харчових звичок. Оцінка може бути проведена лікарем досить легко завдяки швидкому опитуванню щодо споживання молочних продуктів. З іншого боку, аналізи вітаміну D зараз є загальноприйнятою практикою для виявлення дефіцитів, які дуже широко поширені серед населення.
"Користь добавок кальцію та вітаміну D особливо очевидна для людей старше 65-70 років", - зазначає Роланд Чапурлат. Активна 58-річна жінка, яка багато виходить на вулицю, знаходиться на сонці і добре харчується, навряд чи матиме дефіцит кальцію ". З віком ламкість кісток зростає, як і ризик падіння через можливі порушення зору, зменшення м’язової маси, порушення рівноваги. Все це сприяє збільшенню ризику переломів.
Які переваги ми можемо очікувати від регулярного вживання кальцію? «У 2007 році команда професора Танга в Австралії вивчила всі наукові дослідження, які вивчали зв’язок між споживанням кальцію з вітаміном D або без нього та ризиком переломів. Таким чином, вона змогла підрахувати, що факт прийому щонайменше 1200 міліграмів щодня зменшує приблизно на 10% ризик страждання від будь-якого перелому », - резюмує професор Крістіан Ру.
Апріорі, крім серцевого ризику, у будь-якому випадку низький і погано задокументований, споживання кальцію, як видається, позбавлене інших ускладнень. "Основним повідомленням є те, що нам потрібно лікувати дефіцит споживання кальцію, якщо це можливо, за допомогою їжі, і що немає систематичних добавок", - додає професор Ру. Що стосується вітаміну D, інтоксикація існує лише у дуже високих дозах, що значно перевищує рекомендовані та призначені. Співвідношення користь-ризик при прийомі добавок дуже сприятливе ".