Остерігайтеся дієтичних таблеток, небезпечних помилок під час схуднення Kölner Stadt-Anzeiger
Увійдіть тут
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 250 статей KStA-PLUS на тиждень
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Позбавлення волі для петард з Кельна: Феєрверки могли підірвати банкомати
Остерігайтеся таблеток для схуднення: Небезпечні помилки при схудненні
Від Анжеліки Мікус
Ніна виглядає чортово добре. Зріст 1,72 метра, добре підготовлений і сяюча посмішка. Як завжди, студент спорту стоїть перед великим дзеркалом у роздягальні після душу. Вона повертається ліворуч, повертається праворуч, а потім затискає крихітні любовні ручки на талії. Суто суб’єктивне і нищівне судження: “Боже, я ооочень товстий!” Хоча очевидно, що у Ніни немає “жирних” проблем, відповідь присутніх не затягнулася. "Ну, я зараз пробую ананас", - каже один. "Спробуйте ці речі для спалювання жиру", - коментує інший.
Екзотичні фрукти та інші «спалювачі жиру», які просто розтоплюють подушки? Заманлива ідея. Ви просто нагріваєте спалювання жиру в організмі і тим самим боретеся з нелюбими проблемними зонами. Якщо вірити представникам «голлівудської дієти», це досягається вживанням певних фруктів (ананас, папайя або ківі), ферменти яких повинні стимулювати спалювання жиру. Надмірно амбіційні люди можуть отримати в Інтернеті те, що називають "штабелерами". "Продукти для схуднення", які користуються особливою популярністю у культуристів, коштують близько 20 центів за капсулу і містять такі інгредієнти, як перець, гуарана, кофеїн або зелений чай. Кажуть, що ця дорога суміш для спалювання жиру збільшує спалювання жиру в організмі.
Десять найбільших помилкових уявлень про дієту
Тільки під наглядом лікаря
Звучить чудово, але це не доведено. "Термін" спалювач жиру "не зустрічається в медицині, а використовується лише в розмовній формі", - говорить проф. Вільгельм Шенцер, керівник Інституту біохімії Німецького спортивного університету в Кельні. “Є препарати, які зменшують накопичення жиру в організмі. Однак ці засоби слід застосовувати лише під наглядом лікаря при таких захворюваннях, як ожиріння ». Т. Зв
На думку експерта, однак "суміші для укладання" призводять до ефекту плацебо, а не до фактичної втрати жиру: "Такі речовини, як кофеїн, гуарана або перець, повинні засвоюватися у великих кількостях, щоб стимулювати організм спалювати енергію". “Ці речовини повинні стимулювати симпатичну нервову систему, щоб організм був готовий до дії під великими навантаженнями або в стресовій ситуації. "Хоча це призводить до збільшення енергоспоживання, воно також призводить до побічних ефектів, таких як серцебиття, високий кров'яний тиск, тремор або пітливість", - говорить учений. Але навіть фруктова дієта не є справжньою, на думку Шенцера: "Ферменти, наприклад папаїн з папайї або бромелін з ананаса, розщеплюються шлунковою кислотою в шлунку і вже не ефективні". Невелика втіха: фрукти здорові та корисні як наповнювач, кращий будь-якому пригнічувачу апетиту.
Шанцен особливо попереджає про заборонену діючу речовину ефедрин, який часто продається у поєднанні з аспірином та кофеїном (стек ЕКА). «Ефедрин - це амфетамін, який повинен придушити почуття голоду. Це науково не доведено, саме тому ефедрин не продається на медицині як засіб для зниження апетиту. Крім того, як стимулятор ефедрин зараховується до заборонених допінгових речовин », - говорить Шенцер. Те саме стосується і «гормонів для схуднення», таких як глюкагон, який вже в достатній кількості присутній в організмі. «Руки геть!» - це девіз високотоксичного хімічного речовини динітрофенолу (ДНП), який досі згадується як «спалювач жиру» на різних аматорських спортивних форумах. Речовина, яка спочатку використовувалася для виробництва вибухових речовин, може спричинити серйозне отруєння та травми. У 2006 році 19-річна жінка померла в Ганновері, випивши незаконно продану капсулу DNP. Шансер: "Прийом - це щось для тих, хто втомився від життя".
Складіть особистий енергетичний баланс
В основному, будь-хто, хто хоче позбутися зайвих кілограмів, повинен щодня складати особистий енергетичний баланс, оскільки ожиріння виникає тоді, коли організм використовує менше енергії, ніж йому надходить. "Ви не повинні зводити себе з розуму", - говорить професор Сюзанна Клаус з Німецького інституту харчових досліджень в Потсдам-Рехбрюке (DIfE). “При відповідному способі життя організм може дуже добре збалансувати споживання енергії самостійно. Вправи корисні для спалювання жиру, коли ви не виснажуєтесь повністю, а навпаки безперервно тренуєтесь ". Перш ніж боротися з упертими ручками любові, які частково спричинені природним чином у жінок, краще зверніть увагу на свій живіт, каже Клаус: накопичується шкідливий жир, який швидко накопичується в організмі, але його можна так само швидко розщепити ". Але тим, хто не хоче вести дискусій" Я такий жирний "у роздягальнях, фахівець з харчування радить розслабитися: і ви все одно не повинні бути рабськими до вимірювання жиру у спортзалах. Пристрої не дуже точні, і можливі відхилення до 30 відсотків ".