Освенцім у нас - у мене все добре
Так, ми живемо в епоху Кена і Барбі, в якій за допомогою засобів масової інформації пропагуються, «працюють» ідеальні тіла, витягуються через кільце, силікон, ботоксифікується і «заштукатурений» фундаментом, наноситься на ідеально розтягнуту шкіру і можливо, потрапив у шви, уздовж лінії вух.
Їхній вплив поширювався, як нічний туман, як на багатьох освічених дорослих, людей із роботою та сім'ями, так і на складні та легко вражаючі уми підлітків.
Бажаючи мати дуже слабкі тіла, багато підлітків в кінцевому підсумку страждають на анорексію або депресію. Анорексія цілком очевидна у останніх, добре замаскованих у дорослих жінок та у модельному світі, а також у ЗМІ загалом.
Це правда, зображення таких ідеалів є всюдисущим, але воно має гангренозний характер.
Дивіться нижче в статті S A V U R O S, написаній доктором Олександрою Даніелою Казан (ендокринологом та лікарем-резидентом з питань діабету, харчування та метаболізму, Клуж) для Sunt Bine, чому вибір таких ідеалів є неправильним. Про те, як дивитись на себе, на себе, щоб ми могли голосно і чітко сказати, Я З ДОБРОЮ.
`` Дивовижна дієта '', `` Система схуднення '', `` Їжте до душі і худніть '' - це лише деякі з багатьох прикладів дієт, доступних в Інтернеті, які рекламуються більш-менш залежно від того, який PR-агент має та особа. Не кажучи вже про те, скільки книг та статей є на ринку та в Інтернеті, із такими заголовками, як „як вилікувати х хворобу за допомогою дієти“. Якщо ви наважилися шукати дієти в Інтернеті, не дивно, що на інших сайтах ви бачите рекламу таких оголошень, як «дієта, яка вилікувала рак». Звучить знайомо? Якщо так, то давайте трохи поговоримо про це.
Ні, ця стаття не про те, як харчуватися певним чином, щоб виглядати як персонаж Instagram, який живе за рахунок селфі. Ніхто не скаже вам, що він розчарований, що йому сниться шоколад вночі або що він використовує допомогу художників пластики, щоб мати осяну талію і круглі сідниці, як 2 футбольних м’яча. Все зроблено так, щоб виглядати так, як це з’явилося за допомогою чарівництва, з’їдаючи авокадо та п’ючи воду із соком селери та відвідуючи спортзал (де половину часу ми фотографуємо вії у дзеркалі). На знімках це образ сьогоднішнього щастя. Який результат? Ми дивимося в дзеркало і бачимо наші «шинки», зморшки, пори, наелектризоване волосся, і список нескінченний. Як добре було б, якби у нас був фотошоп на сітківці, так?
Ми скаржимося на епоху комунізму, але ми все ще є комуністами зі своїм тілом і розумом. Ми дивимося шоу на Discovery про екстремістські часи, коли екстремізм у розпалі. І не дивно, що термін „нормальність” зараз є більшою загадкою, ніж це було коли ми були дітьми, і ми навіть не думали про це. Нормальна була просто, її не потрібно було визначати, нам не потрібно було шукати її у "інших у дворі" ... вибачте, фотографії.
Наше тіло дуже розумне і знає, що йому потрібно. Багато разів, якщо ми не почуваємось добре, коли щось робимо, це означає, що ми робимо не правильно. Наприклад: якщо ви коли-небудь мали дієту і спочатку схудли, але в якийсь момент ви почувались зомбі, це тому, що ви не вчинили правильно, а, краще сказати, правильно. Не дивно. Ми не можемо жити просто на повітрі та сонячній енергії.
Бажання схуднути - це одне. Але хто виграє в поєдинку «Я хочу схуднути, щоб поміститися в пару джинсів, оскільки мені було 20 років», проти «Я хочу схуднути, щоб краще почуватись у своїй шкірі або захищати своє здоров’я»? Якщо ви чесні із собою, можливо, ви зрозумієте, що більшу частину часу, коли ви зберігали ліки, ви робили це для першого варіанту. Якщо ви дійсно думаєте про другий варіант, про голод навіть не йдеться. Ви не повинні думати про те, скільки вам доведеться відмовитись, а краще про те, що замінити чимось таким чином, щоб захистити своє тіло.
Як сказав один професор коледжу: «Шановні, ми не створені коровами»! Як результат, у вегетаріанців та веганів є безліч рідкісних мінеральних дефіцитів, які вони повинні доповнювати таблетками (про це прямо не сказано, проте білкові добавки та мультимінерали обов’язково повинні бути і не бракують). Чи отримуємо весь білок з грибів та лободи? Тоді чому ми анемічні і потребуємо добавок? Зрештою, гемоглобін - це білок. Вегетаріанська та веганська дієти мають багато переваг, включаючи втрату ваги, зниження рівня холестерину, зниження артеріального тиску. Але це не робить цих людей імунітетом або безсмертним. Я був вражений, коли у мене був хворий вегетаріанець, який переніс серцевий напад.
Кето-дієта, ще одна VIP-програма лікування, має приблизно такі ж ефекти, як дієти, згадані вище, і дуже корисна для дорослих та дітей, хворих на епілепсію, але дотепер однакові довгострокові ефекти серцево-судинного захисту не доведено. довгота.
Справжні спеціалізовані дослідження, із чіткою статистикою, а не з журналів та сайтів, які з’являються під час першого пошуку, показали, що завжди є зворотний бік медалі, коли мова йде про відомі дієти, незалежно від того, йдеться про Аткінса, Кето, вегетаріанство, веганство, рина тощо.
У чому полягає ідея всього, про що я писав вище? Ми не повинні бути екстремістами щодо себе. Ми не повинні голодувати і почувати себе погано на дієті. Ми не жируємо від торта, не отримуємо рак від сигарети, цироз печінки від коктейлю або навіть склянку віскі.
Чи не слід бути уважним, значить звертати увагу на наші потреби? Подбайте про те, щоб робити все так, щоб нам було добре, уникати масових надмірностей та позбавлення?
Найчастіше вся таємниця стоїть за перспективою, яку ми маємо на речі. Наприклад:
1. "Мені вже не хочеться ходити в тренажерний зал, тому що мені це важко, і там всі мускулисті, і я ..." проти "як щодо того, щоб піти на довшу прогулянку, щоб більше рухатися" або "Я не сідаю на ліфт, але піднімуся сходами, щоб зробити додаткові кроки" або "давайте вийдемо з дитиною десь на велосипеді і рухаємось разом"
2. «чи цей торт зіпсує всю мою дієту?» Проти «Я жадаю торта, я з’їм його, а не піднос, а потім більше рухатимусь і повернусь до здорового способу життя. Я заслуговую на балування раз на тиждень '.
3. ‘дивись, як добре виглядає той, у нього немає живота, він слабкий, він вміщується ні в що. Я трохи "проти", я не задоволений тим, як я виглядаю. Я хотів би зробити щось для себе в цьому сенсі, щоб почувати себе краще. Замість того, щоб турбуватися, я роблю кращі заходи, я даю собі 1 рік, а не 1 місяць, і я погоджуюсь з тим, що я можу не досягти тієї ідеальної ваги, яку інші нав’язують собі. Але кожен маленький крок буде великим плюсом для мене, для мого життя '.
Я б запропонував вправу в любові до себе. Це не означає загубитися в ідеалах, які є нереальними для нас, тих, хто має справжню роботу, обов’язки, дітей та дім та багато проблем на голові. Якщо нам не подобається зовнішній вигляд, ми завжди можемо змінити його, МАЛЕНЬКИ МАЛЕНЬКИЙ, терпляче і насолоджуючись життям. В Освенцімі ніхто не був щасливий. Якщо ми хочемо піклуватися про своє здоров’я, ми не повинні відмовлятися від усього, що нам подобається, а лише вибирати речі та продукти, які приносять користь здоров’ю. І якщо ми «впадаємо в спокусу», давайте насолоджуватись нею, якою вона є, адже це теж має особливий шарм, і давайте думати, що дні не вступили в мішок.