Освіта з питань харчування для моєї дитини, чому і як
Освіта з питань харчування - Дитину рідко бачили, щоб вона вибирала страву із зелених овочів або салат зі свіжих фруктів і відмовлялася від шоколадного торта чи пакету чіпсів. Через реакцію на самопочуття, яку вони викликають, дітей природно і майже повсюдно тягне до солодкого та жирного. Однак всі дослідження доводять, що для гарного самопочуття та тривалої тривалості життя важливо вживати дієту з низьким вмістом цукру та поганих жирів та багатою фруктів та овочів. Хоча їжа залишається головною потребою, спосіб харчування ми визначаємося нашими харчовими звичками та смаковим освітою. Тож коли і як виховувати смак наших дітей ?
Освіта з питань харчування для малюків
Ще не народившись, дитина вже відчуває ротові відчуття. Дійсно, з 13-го тижня плід через амніотичну рідину знайомиться з харчуванням матері. При народженні дитина вже має свої уподобання: схильність до солодкого і огиду до гіркого. Він продовжує ознайомлюватися зі смаками годування грудним молоком. У 5-6 місяців ваша дитина може оцінити смак овочевого пюре, особливо якщо їх вводити по одному. У невеликих кількостях він може потім перетравлювати м’ясо. Між 7 і 9 місяцями дієта може бути такою збагачений рослинними жирами і він поступово починає їсти невеликі шматочки варених або сирих овочів.
Тим не менше, до 12-місячного віку молоко, будь то грудне або молочне молоко, залишається важливим та більшою частиною його дієти.
У 18 місяців його травна система готова перетравлювати імпульси. Починаючи з 2 років, особистість дитини розвивається, і вона хоче утвердити свої смаки, це період «ні». Це початок неофобії: страх відкрити нові продукти. Дитина легше переходить до продуктів, багатих енергією, і шукає "паштет-сир-ковбаску" на шкоду "овочам-рибою".
З 7-8 років неофобія поступово зменшується і дитина знову береться за відкриття нових продуктів. У підлітковому віці також можуть з’явитися нові смакові переваги. Потім смакова еволюція триває протягом усього життя.
Жирне і солодке: ворог дітей
Однак людська природа дуже добре складена, бо якщо дитина має природну схильність до жирного та солодкого, він також має природну здатність до саморегулювання. Ця здатність дозволяє йому виміряти свої потреби, свої бажання та почуття ситості. Отже, усвідомлюючи свій стан, дитина дуже рідко буде їсти вище своїх потреб.
Щоб здатність дитини до саморегуляції була ефективною і щоб вона знала, як контролювати свої імпульси і не реагувати на свої емоції їжею, дитина, мабуть, звикла їсти різноманітну їжу з раннього віку. Тому для цього потрібні дієтичні правила, які дорослі, особливо батьки та бабусі та дідусі, прищеплюють дитині.
Познайомте малюка зі здоровим і збалансованим харчуванням
Починаючи з кулінарних заходів та закінчуючи садівництвом для дітей, можливо багато навчальних ідей щодо їжі.
Майте на увазі, що апетит вашої дитини до жирів та цукру не повинен бути вигнаним, а освіченим. По суті, це включає поняття регульованого задоволення від щільної їжі та вивчення їжі з хорошими харчовими якостями. Ці два маркери живлять здатність до саморегуляції, єдина гарантія здорових та стійких харчових звичок.
Наступні пошуки дозволили знайти цю статтю:
- харчова освіта 6-місячної дитини
- з якого віку починати харчову освіту для своєї дитини
- диверсифікація дитячого харчування
- дайте дитині солоний компот
- дитина та поради щодо виховання харчування
- годування своєї дитини в дитячому садку
- освіта з питань харчування та поради щодо годування немовлят
- раннє дитинство з питань харчування та виховання від 0 до 3 років
► Відео: Різноманітність їжі та хороші порції для віку від 4 до 36 місяців
Чи допомогла вам ця стаття ?
Короткий зміст: Навчання харчуванню має розпочатися в перші кілька місяців, маючи на увазі, що апетит вашої дитини до жирів та цукристих продуктів не повинен бути вигнаний, а повинен бути освічений.