Освіта, зняття тягарів та об’єднання зусиль Вісім підказок проти психічного навантаження вбивці кар’єри - WiWo
Той, кому постійно доводиться думати про всі речі у повсякденному сімейному житті, має менше енергії на роботі - і збільшується рідше. Автор Патрісія Каммарата дає поради щодо того, як компанії та працівники уникають пастки для розумового навантаження.
Проти розумового навантаження це допомагає розділити відповідальність у повсякденному житті, а не лише конкретні завдання.
Джерело: imago images
Компанії шукають кваліфікованих робітників і хочуть просувати жінок - але саме ці жінки часто кидають кар’єрну карусель через кілька років після створення сім’ї, оскільки для них все стає занадто. Не рідко це базується на розумовому навантаженні - сукупності повсякденних, здавалося б, повсякденних завдань, пов’язаних з домашнім господарством, дітьми та організацією сім’ї, яка вдвічі частіше прилипає до жінок навіть при подвійному заробітку.
Ті, хто вже мусить керувати своїм приватним життям, відчувають велике "небажання приймати рішення", коли йдеться про речі, що перевищують повсякденну невизначеність, як заявляє блогер та автор Патрісія Каммарата. Це відображається на роботі: Ще більше відповідальності? Ні, дякую. Каммарата написав книгу про те, як пари можуть вийти з пастки для розумових навантажень, і консультує компанії щодо того, як роботодавці можуть впоратися з повсякденним стресом працівників. "Зокрема, у технологічному секторі зростає обізнаність щодо теми розумового навантаження", - говорить Каммарата. Там, де дефіцит кваліфікованих робітників особливо великий, компанії більше замислюються над тим, як вони можуть зробити робочі місця та особливо керівні посади привабливими для жінок. "Сюди входить думка про те, як налаштовують людей приватно: чи ясний їхній розум, щоб вони могли робити хорошу роботу".
Що можуть зробити компанії
Завдання аутсорсингу: громадське харчування, пральня, перукарня
"Компанії можуть спеціально допомогти у справах, якими жінки частіше займаються вдома", - говорить Каммарата. Наприклад, SAP пропонує послугу громадського харчування для старших школярів, яким потім забезпечують теплу їжу вдома, без того, щоб батьки повинні попередньо готувати або організовувати це по-іншому. Деякі компанії пропонують послуги пральні або влаштовують послугу прибирання будинку. "Деяким компаніям вдалося продумати нестандартно і визначити, які речі блокують їх співробітників до такої міри, що вони не можуть зосередитися на своїх 32 і більше годин, хоча насправді вони висококваліфіковані", - говорить Каммарата. Таким чином, роботодавець міг конкретно полегшити трудомісткі завдання - отриманий час тоді був би доступний працівникам в офісі або для відпочинку. "Це можуть бути також" випадкові речі ", такі як відвідування перукаря, який приходить відвідати сім'ю вдома".
Профілактика
"Психічне навантаження може, наприклад, бути модулем програм молодих талантів компаній", - припускає Каммарата. У найкращому випадку це дасть потенційним менеджерам аргументи для ведення переговорів вдома. “Ми повинні пояснити жінкам і чоловікам, що таке розумове навантаження і як воно організоване в партнерстві. Справа не лише в завданнях і в тому, хто їх робить. Цей нюанс є вирішальним, якщо подумати », - пояснює Каммарата.
Прояснення міфів
“Молодші жінки часто думають, що вміти щось робити - це питання волі. Це може тривати добре протягом декількох років », - говорить автор. Але хоча невеликим домогосподарством все ще легко керувати збоку, складність зростає з кожним додатковим членом сім'ї. "Найголовніше - визнати наслідки перевантаження: це не моя особиста проблема, а системна проблема".
Запропонуйте гнучкі моделі
Важливою передумовою для розслаблених співробітників є гнучкі робочі моделі, які також забезпечують можливість неповного робочого часу. Це може бути тандем управління, робочий час на основі довіри, рахунки часу та можливість вільного перемикання між офісом та домашнім офісом. "Скрізь, де практикується сучасне керівництво, де керівники бачать свою роботу більше в тому, щоб дозволити співробітникам працювати самостійно та з відповідальністю, сумісність також працює краще", - говорить Каммарата з досвіду консалтингу.
Залучайте працівників чоловічої статі
Деякі компанії створили відділи, які в основному займаються добробутом та психічним здоров’ям своїх працівників. Наприклад, фармацевтична компанія Boehringer створила відділ "Баланс життя", який пропонує пропозиції для всіх працівників та свідомо звертається до "освітян" (і не лише до матерів). Для інших це більше про те, як вони також піклуються про хворих родичів. Каммарата вважає, що жодній компанії не годиться просто відправляти нібито більш продуктивних чоловіків до керівництва, які через роки 60-годинних тижнів згодом згорять. "Побічна перевага полягає в тому, що в цьому контексті ви також можете говорити про сім'ю, сумісність, батьківські ролі, щасливі партнерські стосунки та все таке". Асоціації батьків вже налагодили початкову співпрацю з компаніями для підтримки тих чоловіків, які ще не мають своїх уявлень про сучасне батьківство змогли взяти верх над старомодною корпоративною культурою.
Зробіть невидиме видимим
Якщо ви постійно виснажуєтесь і засинаєте о 20:00 навіть з дітьми, які вже не дуже маленькі, це свідчить про проблему. "Після того, як ви запишете все, що стосується вашого розуму, ви можете швидко перейти до теми розумового навантаження", - каже Патрісія Каммарата та рекомендує сортувати завдання та пов'язані з ними підзадачі - подібні до управління проектами. Саме це робить видимими невидимі списки справ, що брязнуть у вашій голові. Приклад запрошення на день народження для дітей: «Думати про подарунок і купувати його - не єдине завдання, а ціла організація навколо нього: Як дитина потрапляє туди? Хтось може його забрати? Чи потрібна для цього довіреність у закладі догляду? Як це вписується в графіки роботи, хто коли може підібрати? Що робити, якщо зустріч триватиме довше? Тоді маленька точка в календарі стає великою мережею ".
Зміцніть свою переговорну позицію з партнером
Розподіл завдань між німецькими парами рідко ставиться під сумнів. Загальним аргументом є також: ті, хто заробляє менше, частіше скорочують години та мають більше часу на неоплачувану роботу по догляду. Каммарата радить жінкам забезпечити більше шансів на справді рівне партнерство, маючи власну зарплату якомога більшою. “Коли ви починаєте фінансово на одному рівні, у вас є хороша позиція для ведення переговорів. Це також розумно, тому що хтось може кинути навчання або змінити роботу ". Вона підсумовує свій досвід на семінарах так:" 80 відсотків усіх чоловіків, звичайно, готові працювати, щоб забезпечити хороші стосунки та спокійного партнера. мати."
на тему "З пастки для психічного навантаження" Патріції Каммарати опублікував Beltz Verlag, 222 сторінки, 17,95 євро.
Джерело: преса
Альянс: розділіть розумове навантаження та фінансове навантаження
Коли жінки скаржаться на розумове навантаження, іноді забувають, що з іншого боку є інший тягар: тягар бути годувальницею - принаймні, в сузір’ях, що працюють неповний робочий день. Фінансове навантаження є відповідником психічному навантаженню. Одним із рішень може бути спільне використання обох. "Багато не помічають цього у своїх ідеях щодо розподілу ролей", - говорить автор. Спільне розумове навантаження робить повсякденне життя більш спокійним, спільне фінансове навантаження дає обом партнерам більше свободи у роботі. Якщо щось не підходить, кожен має свободу піти і шукати нову роботу. Партнер може на деякий час засвоїти його фінансово - а розширення вашого погляду на інші робочі місця та роботодавців може означати нові кроки у кар’єрі. "Якщо пари зберуться і поділять свої навантаження, вони можуть розробити важіль зміни компанії", - сподівається Каммарата.